Пришла весна и около тренажёрных залов и фитнес клубов вырастает, словно грибы на дождь, огромная очередь из желающих похудеть или просто привести себя в «пляжную» форму. Особенно тяжело это переносят те старожилы подобных залов, которые никогда не изменяют своим приоритетам и понимают, что за месяц мышцы не накачаешь. Слепая вера в то, что поедание сладкого, мучного и жирного в течение года поможет сброситься за пару каких-то весенних месяцев реальные килограммы, приводит к разочарованиям и депрессиям.
Если Вы разумный и думающий о своём будущем человек, то здоровый образ жизни должен стать нераздельной частью Вашей повседневности. В первую очередь требуется постоянный контроль за своим питанием, которое должно быть сбалансированное и частое.
Многим кажется, что став кушать всегда 1 раз в день, они смогут потерять лишний вес, но реальность говорит обратное. При таком питании Вы быстро нарушите обмен веществ, который приведёт к ещё большей полноте. Также, подбирая диету, стоит помнить, что длительное её действие возможно при условии постоянного её использования. Не думаю, что всю оставшуюся жизнь для поддержания результаты Вы станете есть одну только гречку или сушиться на одной только воде. Самой верной диетой станет употребление большого количества воды, свежих овощей, фруктов и зелени, которые должны составлять не менее 50% ежедневного рациона. Также, важно максимально отказаться от жареной пиши, а сладкого и мучного.
Решив дилемму с питанием мы должны выбрать вид физических нагрузок, который по времени и силовым затратам подойдёт именно Вам. Удачным вариантом может стать фитнес, быстро подготавливающий и поддерживающий фигуру на высшем уровне. Такой вид нагрузок благоприятно влияет на сердце, развивая его при этом и делая больше. О важности систематичности говорить, думаю, не стоит, так как от неё зависит результат, который Вы ждёте в итоге. Опытные тренера по фитнесу, благодаря своему опыты, помогут вам повысить эффективность упражнений, не совершить ошибок во время тренировок, и, соответственно помогут обрести Вашему телу округлых и упругих форм, радующих взор окружающих Вас людей. Также советуем поччитать статью Галины Гроссман «Фитнес: как похудеть, не прилагая усилий?».
Также важен ваш эмоциональный настрой и ваша решительность, ведь если вы готовы сдаться уже после недели тренировок и диет, то желаемого результата вам не видать. Поддерживать свой настрой и решимость поможет визуализация идеального тела, обещание данное близким, а еще ваша любимая музыка. Как известно, музыка способна влиять на наше настроение.
Кроме того не стоит упускать важность всестороннего развития. Как банально это не звучит, но культурный человек, должен не только натаскивать себя интеллектуально, но и иметь культуру тела, которая, ни для кого не секрет, требует определённых затрат времени и усилий.
Легче всего встать в «стадо» толпы и утверждать, что работа не оставляет времени и сил на физическое развитие и похудение. Любой профессиональный спортсмен расскажет, сколько сил и перспектив добавляет одна 1,5-2-х часовая тренировка в день. Сначала всем казалось, что пойдя в зал времени больше ни на что не останется, но в итоге все убеждались, что работоспособность и желание жить увеличивалось в разы. Время начало находиться не только на лишнюю тренировку, но и на семью, на друзей, на личную жизнь. Спортивный человек — это счастливый и успешный человек. Сделайте фитнес частью Вашей жизни, и Вы не заметите, как она преобразиться и станет ярче. Ваше тело будет нравится всем, а также вызывать зависть и восхищение. В не зависимости от того, какие чувства Вы хотите добиться от окружающих, Вы это получите только постоянной работой над собой и своими «тараканами».
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей: