Препараты магния в таблетках: витамины, содержащие магний для сердца, от судорог ног

Содержание

Симптомы при дефиците магния в организме

Ниже указаны основные симптомы, демонстрирующие недостаток магния в организме ребенка:

  • постоянная слабость, усталость, вялость, нехватка сна;
  • головные боли;
  • выпадение волос, ломкость ногтей, кариес, разрушение зубной эмали;
  • сильная метеочувствительность, восприимчивость к магнитным бурям;
  • ослабление памяти, нарушение координации, ухудшение внимания: ребенок хуже учится в школе, неспособен усваивать новые навыки и знания;
  • вестибулярные расстройства: головокружения, синдром «мушек перед глазами» и т. д.

Магний настолько важен для организма, что его дефицит (гипомагниемия) может стать причиной развития различных заболеваний.

Тем не менее, недостаток магния часто остается незамеченным. По некоторым данным, 70-90% взрослого населения имеют нехватку магния в организме.

Современное питание не способно обеспечить организм достаточным количеством магния, вероятно поэтому его недостаток занимает второе место по распространенности после дефицита витамина D.

Симптомы дефицита магния:

  • повышение артериального давления
  • снижение толерантности к глюкозе
  • повышенное нервное возбуждение
  • мышечные боли, судороги и спазмы
  • нарушения сна, бессонница
  • повышенная утомляемость и слабость
  • мигрень
  • беспокойства, депрессии
  • остеопороз
  • артрит
  • плохогое пищеварение
  • запоры

Магний ежедневно расходуется организмом в процессе жизнедеятельности, а некоторая его часть выводится с мочой и потом. Поэтому в дополнительном приеме магния нуждаются спортсмены, теряющие много жидкости с потом и люди, принимающие мочегонные препараты.

Известно, что магний содержится в продуктах. Особенно богаты магнием шпинат, фасоль, арахис, авокадо и миндаль.

Однако в случае уже имеющегося в организме дефицита восполнить его недостаток продуктами, крайне сложно.

Причин может быть множество. Разбираться необходимо с каждым конкретным случаем. Среди распространенных:

  • болезни пищеварительной системы;
  • злоупотребление медикаментами или регулярное употребление их при хронических заболеваниях;
  • химические добавки в еде;
  • избыток жиров, кальция, фитина в пище
  • продукты с ГМО;
  • излишние физические и умственные нагрузки;
  • стресс;
  • беременность;
  • хронический алкоголизм.

Нередко люди не подозревают о нехватке макроэлемента.

На проблему в организме может указывать один или несколько из перечисленных симптомов:

  1. судороги в ногах;
  2. бессонница;
  3. мышечные спазмы и боли;
  4. раздражительность;
  5. депрессия;
  6. гипертензия;
  7. хроническая усталость;
  8. повышение артериального давления;
  9. частые головные боли, мигрень;
  10. учащение сердцебиения;
  11. желудочные спазмы;
  12. выпадение волос и ломкость ногтей;
  13. потеря аппетита;
  14. запоры;
  15. неприятный запах тела;
  16. онемение конечностей, покалывание,  мурашки
  17. остеопороз.

В зоне риска находятся:

  • люди, страдающие желудочно-кишечными расстройствами;
  • больные диабетом 2-ого типа;
  • пожилые;
  • страдающие алкогольной зависимостью;
  • беременные женщины;
  • злоупотребляющие кофе.

Дефицит магния может быть заложен генетически. Если элемент плохо усваивается организмом человека, велика вероятность, что его дети столкнутся с этой проблемой.

Важность магния

Этот элемент участвует во множестве процессов:

  • Синтез белков, углеводов и жиров.
  • Выработка энергии, усвоение глюкозы, передача нервного сигнала.
  • Построение костных тканей, регуляция расслабления и степени напряжения сосудов и мышц.
  • Элемент оказывает успокаивающее воздействие, понижая общую возбудимость нервной системы.
  • Усиление процессов торможения в коре мозга.
  • Является противоаллергическим и противовоспалительным фактором, защищающим организм от инфекций.
  • Принимает участие в выработке антител, играя значительную роль в процессе кровяной свертываемости.
  • Регуляция работы кишечника, предстательной железы и мочевого пузыря.

По статистическим данным, в развитых странах около пятидесяти процентов населения испытывают значительный дефицит магния. При его нехватке страдает абсолютно весь организм, и можно написать огромный список нарушений и осложнений, которые при этом провоцируются.

В целях повышения уровня магния врачами и диетологами рекомендуется употреблять соответствующие препараты с добавками в биологически усваиваемом виде. Прежде чем принимать медикамент, даже назначенный доктором, желательно сначала ознакомиться с показаниями, противопоказаниями, а кроме того, изучить особенности приема. Лучший препарат магния поможет подобрать врач.

Применение препаратов в период вынашивания малыша

Потребность в магнии зависит от разных факторов, таких как возраст и пол. Национальный институт здравоохранения США (NIH) рекомендует придерживаться следующих доз элементарного магния:

  • Младенцы – 6 месяцев: 30 миллиграмм
  • 7–12 месяцев: 75 мг
  • 1-3 года: 80 миллиграмм
  • 4–8 лет: 130 миллиграмм
  • 9–13 лет: 240 миллиграммов
  • 14–18 лет: 410 мг для мужчин; 360 миллиграммов для женщин
  • 19–30 лет: 400 мг для мужчин; 310 миллиграмм для женщин
  • Взрослые 31 год и старше: 420 мг для мужчин; 320 миллиграмм для женщин
  • Беременные женщины: 350–360 миллиграммов
  • Женщины, кормящие грудью: 310–320 миллиграммов

https://www.youtube.com/watch?v=xvD6pQMexZ4

Лучшее время дня, чтобы принимать магний для большинства людей – перед сном. Есть рекомендация делить суточную дозу на два приема, принимая магний утром и вечером. Это будет способствовать его лучшему усвоению.

Более полную инструкцию о применении каждой отдельной добавки магния можно узнать на сайте iHerb или на обратной стороне упаковки.

Врачи назначают добавки с магнием и В6 для нормализации психоэмоционального состояния, поддержки сердечно-сосудистой системы, улучшения работы мышц и ускорения метаболизма. В продаже представлены как комбинированные средства, так и минеральные монодобавки. При выборе средства нужно ориентироваться на концентрацию и химическую форму полезных веществ.

Какие препараты с магнием и пиридоксином пробовали вы? Делитесь в комментариях 🙂

Понравилась статься? Расскажите друзьям!

Перед тем, как начинать терапию либо проводить профилактику магниевого дефицита, очень важно узнать о правилах приема этих средств:

  • К примеру, комбинация магния с таким витамином, как В6, считается наиболее удачной, так как оба эти вещества взаимно усиливают эффективность. В свою очередь витамином улучшается всасываемость макроэлемента, сохраняется его внутриклеточная концентрация и обеспечивается лучший терапевтический результат.
  • Принимая во внимание общие пути процесса всасывания в кишечнике, врачи не советуют употреблять магний одновременно с медикаментами кальция и железом. В подобном случае получится одинаково низкая эффективность от магния, равно как и от железа с кальцием. При наличии необходимости в таком комплексном лечении врач скажет, как лучше разграничивать прием препаратов между собой. А также сообщит о том, какой промежуток между приемом лучше соблюдать.
  • Препараты с магнием не стоит пить натощак либо между пищевым употреблением, так как это может провоцировать боли в животе и расстройства стула. Запивать их следует только водой, а никак не молоком.

Средства с магнием, как правило, выпускают в таблетках, в виде ампул для внутривенного или внутримышечного ввода, в форме порошка и так далее. Конкретные лекарственные формы определяются показаниями к лечению. Для продолжительного применения обычно назначают таблетки, в острых случаях, вроде гипертонических кризов, желательно использовать раствор, а при наличии трудностей с пищеварением лучше подходит порошок.

Аптеками предлагается в настоящее время довольно широкий список всевозможных лекарств с магнием в форме основного компонента, а также в комбинации с витамином В6 либо с калием. Они различаются не только по биологической доступности, составу, дозированию, но и по стоимости, что тоже считается крайне значимым фактором при выборе.

Биологическая доступность, то есть степень усвояемости и эффективности, напрямую зависит от состава лекарства и того элемента, с которым в нем связан магний. Об этом более подробно будет рассказано далее.

Самый лучший препарат магния для беременных назначит врач. Дело в том, что в периоды беременности абсолютно у всех женщин в два или даже в три раза возрастает общая потребность в магнии, который требуется организму матери и ребеночку, в том числе. Ежедневный рацион далеко не всегда включает в себя необходимое количество этого компонента.

Магний при беременности назначает только врач. Порой можно встретить указание к обязательной сдаче анализов на определение количества магния в кровяной сыворотке. Однако, учитывая тот фактор, что при развитии его дефицита он может высвобождаться из костных тканей, предотвращая свое понижение в сывороточной концентрации, то подобный анализ может и не показать настоящей картины. К наиболее распространенным симптомам нехватки магния у беременных относят:

  • Появление спазмов мышц наряду с тиками, судорогами, развитием гипертонуса матки.
  • Возникновение головных болей, головокружений, нарушений сна, понижения работоспособности, повышения тревожности, раздражительности и так далее.
  • Развитие гипертонии, гипотонии, аритмии, болей в сердце и учащенного сердцебиения.
  • Присутствие нестабильного стула, рвоты и тошноты.
  • Сниженная температура тела в сочетании с зябкостью и склонностью к отекам.

Какой лучше препарат магния, знают не все.

Очень полезным считается магний для сердца, его принимают для профилактики заболеваний сосудов. В организме элемент помогает расщеплять глюкозу, проводить ферментативные реакции, увеличивать устойчивость клеток и способствовать их обновлению. Магний в присутствии витаминов группы B повышает скорость нервно-мышечной передачи, купирует проявления судорог в ногах.

Калий, магний и карбонат кальция в комплексе повышают тонус сосудов, сокращают мышцы, активируют усвоение друг друга. Оптимальное соотношение Mg и Ca 2:1 – это сохраняет плотность костной ткани, бережет зубы от разрушения. Магний стабилизирует клеточные мембраны, ускоряет проникновение ионов кальция, хлора, калия, понижает давление и нормализует ритм биения сердца, работу его клапанов. За сутки человеку положено 300–400 мг элемента

Поскольку магний принимает участие практически во всех обменных процессах, показаний к его приему большое количество. Остановимся на важнейших:

  • дефицит магния, подтвержденный лабораторными данными;
  • чрезмерная раздражительность;
  • бессонница;
  • спазмы кишечника;
  • тахикардия;
  • синдром хронической усталости;
  • спазм мышц, судороги конечностей;
  • нарушение мышечной чувствительности;
  • болевой синдром миогенеза.

Дозировку и курс лечения подбирает врач.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Наименование вещества, в котором содержится магний

Действие на организм

Цитрат

Успокаивающее, обезболивающее, противосудорожное, снотворное, антистрессовое, понижает уровень глюкозы в крови

Малат

Снимает мышечную боль, повышенную чувствительность при фибромиалгии

Аспарагинат

Соль аминоянтарной кислоты улучшает обмен веществ, переносимость сердечных гликозидов, проявляет антиаритмическое действие

Аспартат

Снимает утомляемость, гипервозбудимость мышц, обладает высокой проникающей способностью, участвует при производстве клеточной энергии

Оротат

Спазмолитическое, антиагрегационное, антиаритмическое, участвует в образовании трикарбоновых кислот

Лактат

Поддерживает ионный баланс в миокарде

Оксид

Слабительное, восстанавливающее функцию нервной системы, устраняет лимфолейкоз

Сульфат

Вводится внутривенно, улучшает работу сердца и сосудов

Глицинат (глюконат)

Успокаивающее, расслабляющее, используется для устранения хронических болей и мышечного гипертонуса

Салицилат (салитилат)

Устраняет боль, лихорадку, снимает воспаления, нормализует коллагеноз

Пидолат

Легко усваивается, нормализует состояние нервной системы

Хелат

Регулирует клеточную проницаемость, нервно-мышечную передачу, улучшает коронарное кровообращение

Препараты калия и магния для сердца имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Запрещено использовать средства при наличии следующих заболеваний:

  • гиперчувствительность к компонентам состава;
  • острая или хроническая почечная недостаточность;
  • анурия, олигурия;
  • гипокортицизм;
  • аутизм, дислексия;
  • галактоземия;
  • сочетание с леводопой;
  • пониженный уровень креатинина в сыворотке крови;
  • гипертиреоз;
  • нарушения мочеиспускания;
  • псориаз;
  • сахарный диабет;
  • лечение цитостатиками;
  • гипермагниемия;
  • кардиогенный шок;
  • обезвоживание;
  • гемолиз;
  • острый метаболический ацидоз;
  • кардиогенный шок;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • тяжелая миастения;
  • риск возникновения отеков.

Препараты с осторожностью назначаются при беременности, грудном вскармливании, мочекаменном диатезе, гипофосфатемии, гиперкалиемии. На фоне применения магниевых средств возможно развитие побочных эффектов. К ним относятся:

  • нарушение работы системы пищеварения: тошнота, диарея, рвота, жжение в эпигастрии, боль в животе, сухость во рту, дискомфорт, диспепсия, желудочные кровотечения, изъязвление слизистой желудочно-кишечного тракта, нарушение процессов всасывания в толстом или тонком кишечнике;
  • сбои функции сердца: нарушение проводимости миокарда, снижение артериального давления, атриовентрикулярная блокада, кардиоваскулит;
  • дисфункция нервной системы: судороги, парестезия (потеря чувствительности), гипорефлексия;
  • гиперчувствительность: зуд, сыпь на коже, покраснение, гиперемия, отечность, крапивница, анафилактический шок;
  • развитие гипермагниемии: чувство жара, угнетение дыхания, сонливость;
  • судороги, повышение температуры тела.

Наименование препарата

Форма элемента в составе средства

Количество активного компонента на штуку

Объем упаковки, шт.

Примерная цена за пачку по Москве, рублей

Магне В6

Дигидрат лактат

48 мг

50

430

Магнелис В6

Лактат

470 мг

50

350

Магний В6

Цитрат

618,43

30

530

Магнерот

Оротата дигидрат

500

20

300

Доппельгерц актив магний витамины группы В

Оксид

175,4 мг

30

290

Компливит магний

Лактат

50 мг

60

220

Аспаркам

Аспарагинат

175 мг

20 таблеток

50

Панангин

Аспарагинат

40 мг

60 таблеток

340

Магний Хелат НСП

Хелат

200 мг

60 таблеток

780

Solgar

Оксид

400

250 таблеток

880

Для здорового молодого человека дефицит магния не критичен. Но для пациентов, склонных к судорогам, спастическим состояниям, страдающих эпилепсией, атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонией, остеопорозом – это причина серьезных осложнений.

Магний необходим детям и подросткам для нормального роста и развития, спортсменам и лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом – для укрепления мышц.

Микроэлемент выводится с потом, при стрессе, многочисленных переездах. Страдают от дефицита магния и пожилые люди: низкая концентрация этого элемента в крови приводит к высокому уровню кальция, что усиливает свертываемость крови, приводит к избыточному процессу тромбообразования. Наконец, диеты на основе диуретиков, этанол, кофе, крепкий чай вымывают магний из организма человека, что требует восполнения его запасов.

Название и характеристика средства Стоимость в рублях
Doctor’s Best Магний – лучшее усвоение магния 1 108
Nature’s Way Комплекс магния – натуральный состав 443
Солгар магний с витамином В6 – самая популярная торговая марка, максимально быстрый эффект 894
Now Foods Цитрат магния – лучшая эффективность 597
Sanofi Магне В6 – самый удобный формат 476
Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium – лучшее средство детям 662
Life Extension Магний – самый сбалансированный состав 636
21st Century Кальций, магний, цинк D3 – лучшее соотношение цены и качества 618
Фармстандарт Магнелис В6 – хороший состав по демократичной цене 302
Эвалар Магний В6 – лучшая цена 295
Магне-экспресс – лучший цитрат магния 535
Панангин Форте – лучший аспарагинат магния 343
Аспаркам – самый дешевый аспарагинат магния 43
Компливит магний – лучший лактат магния 232
Оротат магния (Магнерот, Магнемакс) 633

лучший магний, какой магний лучше

Препараты магния показаны всем возрастным категориям пациентов. При этом есть некоторые особенности приема средств с учетом их сочетаемости с лекарствами других фармакологических групп:

  • витамины с магнием (а чаще всего микроэлемент входит в состав поливитаминных комплексов) усваиваются лучше всего в присутствии пиридоксина, поскольку вещества потенцируют, усиливают действие друг друга;
  • витамин В6 улучшает усваиваемость магния, поскольку комплекс витамина и микроэлемента всасывается лучше, чем мономагний;
  • препараты с магнием не сочетаются с кальцием и железом (между приемом препаратов должно пройти не менее пары часов), а также с фторидом натрия и антибиотиками тетрациклинового ряда;
  • не рекомендуют принимать магний с чем-либо другим между приемами пищи – это создает риск расстройства кишечника.

При всем многообразии препаратов магния противопоказания к приему у них общие:

  • индивидуальная непереносимость дополнительных компонентов;
  • тяжелая функциональная недостаточность в работе почек и билиарной системы;
  • фенилкетонурия, подтвержденная лабораторными данными;
  • детский возраст из-за отсутствия доказательной базы безопасности использования препаратов с магнием у детей;
  • генетическая галактоземия;
  • синдром мальабсорбции глюкозы и галактозы;
  • лактазно-лактозная недостаточность;
  • одномоментный прием витаминов с магнием и леводопы.

Я впервые узнала о том, что нужно курсами принимать магний, от своего кинезиолога, очень грамотного специалиста. И сразу заметила эффективность: нервная система расслабляется, сон здоровый, организм на все реагирует спокойно и с улыбкой = ))

Вкратце опишу свою ситуацию. Через какое-то время после сильного стресса и нервов, я обратилась к кардиологу из-за частых болей в сердце, нерегулярности и нарушения сердечного ритма, он порекомендовал пить магний от стресса и для восстановления правильной работы сердца.

Магний и в этом случае оказался очень эффективным, а теперь я курсами пью его постоянно.

И на самом деле, принимать магний курсами нужно почти каждому. По данным диетологов, все население испытывает ежедневный дефицит магния! 

В переработанных и истощенных продуктах магния очень мало, а стрессы, лекарства, контрацептивы и алкоголь снижают в организме последние крохи этого незаменимого для сердца минерала, и лучшего друга здоровой сердечной системы.

Больше всего магния в водорослях, патоке, пивных дрожжах и гречке. Для женщин ежедневная норма 310-320 мг магния в день, но оптимальная дозировка магния на каждый день — 400-600 мг.

Несмотря на большое количество витаминов и магния в продуктах питания, только лекарственные препараты способны окончательно ликвидировать его дефицит. Ниже описаны самые популярные.

  • «Магне В6». Назначается при недостатке макроэлемента в организме. Принимается внутрь, выпускается в виде таблеток и раствора в ампулах. Есть усиленная форма лекарства с приставкой «форте». Количество активного вещества в таблетках и ампулах различается: в одной таблетке содержится всего 48 г., в ампуле — 100.

В состав также входит витамин B6. Он способствует лучшему всасыванию и улучшению обменных процессов в организме.

Препарат в таблетках нельзя давать детям младше 6 лет, в виде раствора — до года. Принимать средства нужно во время еды, обычно 2-3 раза. С 12 лет ребенку можно давать уже взрослую дозу: 6-8 таблеток в день. Магний ? для детей ?в ампуле растворяют в воде (достаточно половины стакана) и выпивают во время приема пищи. Детям старше года нужно не более 4 ампул в день.

Передозировка грозит побочными эффектами: головокружением, слабостью, тошнотой и рвотой. Также могут быть запоры, вздутие живота, диарея.

Пить без назначения врача препарат не следует, поскольку есть ряд противопоказаний:

  1. индивидуальная непереносимость;
  2. невосприятие организмом фруктозы;
  3. почечная недостаточность;
  4. дефицит сахарозы.

Настоятельно рекомендована консультация врача.

  • Еще одним популярным препаратом является «Магнелис В6». Содержит в себе и другие витамины, представляя собой полноценный минеральный комплекс. Оказывает положительное воздействие на сердце. Препарат будет полезен детям, испытывающим сильную умственную нагрузку на школьных занятиях. Принимать «Магнелис В6» можно и для очищения организма.

title

У препарата почти нет противопоказаний: запрещено принимать при индивидуальной непереносимости. Также прием запрещен при почечной недостаточности. Детям до 6 лет разрешено принимать лекарство только после консультации врача.

В день ребенку следует давать не более 6 таблеток. Лучше принимать их парами во время приема пищи, запивая водой. Таким образом, количество приемов сократится. Побочные эффекты такие же, как и у препарата «Магне В6». В случае превышения дозировки могут появиться характерные высыпания на коже.

  • Минеральная вода «Донат магний». Данная жидкость имеет в своем составе активные ионы магния. Обычно их содержится 1000 мг на один литр. Воду разливают в бутылки объемом 0,5 и 1 литр. В таком виде минеральная вода поступает в продажу. Продается обычно в аптеках или магазинах здорового питания.
какие витамины группы бSolgar, Niacin (Vitamin B3), 100 mg, 100 Tablets

Витамин В3 (другое название – ниацин) играет роль в клеточной передаче сигналов, клеточном метаболизме жиров и белков, тканевом дыхании, производстве и восстановлении молекул ДНК.

Витамин B 3 оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и на психическое здоровье (

3

).

Витамин В5 (пантотеновая кислота)


Now Foods, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул

Витамин В5 (другое название – пантотеновая кислота) участвует в энергетических процессах, синтезирует выработку гормонов, холестерина, гемоглобина и жирных кислот. Витамин В5 играет важную роль в метаболизме и синтезе белков, жиров и углеводов.

Недостаточное потребление витамина В5 может стать причиной кожных дерматитов, выпадения волос, изменений в нервной системе, нарушения координации.

Витамин В6 (пиридоксин)

лучшие витамины группы БNow Foods, В-6, 50 мг, 100 таблеток

Витамин В6 (другое название – пиридоксин) участвует в метаболизме аминокислот, выработке эритроцитов и образовании нейротрансмиттеров серотонина, дофамина, норэпинефрина и гамма-аминомасляной кислоты ( ГАМК ) ( 4 ).

В то время как многие растения и микроорганизмы способны синтезировать пиридоксин посредством эндогенных биологических процессов, люди должны получать его из продуктов питания или в виде добавок.

В медицине, кроме устранения дефицита витамина В 6, пиридоксин используется для профилактики заболеваний переферической нервной системы и в качестве вспомогательного средства при тошноте и рвоте во время беременности.

Витамин В7 (биотин)

витамины группы BNatrol, Biotin, Fast Dissolve, Strawberry Flavor, 1,000 mcg, 90 Tablets

Витамин В7 (другое название – биотин) необходим для углеводного и жирового обмена. Биотин является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена.

Недостаток биотина проявляется сухостью и бледностью кожи, себореей, мышечной слабостью, малокровием, потерей аппетита и тошнотой. Особенно недостаток биотина сказывается на состоянии волос, они медленно растут, становятся сухими и ломкими.

Биотин – добавка номер один у женщин, желающих улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей.

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолат)

лучшие витамины группы вJarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул

Витамин В9 (другое название – фолат) необходим для роста и деления клеток, развития иммунной системы, метаболизма аминокислот, образования эритроцитов (клетки-переносчики кислорода) и лейкоцитов (клетки-защитники) крови.

Из-за дефицита витамина В 9 может может развиваться анемия. Приём фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода.

Витамин В12 (кобаламин)

витамины группы в препараты ценаDoctor’s Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул

Витамин В12 (другое название – кобаламин) возможно, самый известный из всех витаминов группы B, B12 жизненно важен для неврологической функции, производства ДНК и развития красных кровяных клеток.

Дефицит витамина В12 становится причиной развития некоторых видов анемий, неврологических расстройств и гибели нервных клеток.

B12 естественным образом содержится в животных источниках, таких как мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты ( 5 ). Вегетарианцы и веганы, отказавшиеся от пищи животного происхождения должны принимать витамин В12 в виде добавок.

витамины группы в купить

Кто должен принимать комплексные витамины группы В?

Беременные или кормящие женщины

Во время беременности возрастает потребность в витаминах группы В, особенно В12 и фолате, для нормального развития плода (

6

).

Беременным или кормящим женщинам, особенно тем, кто соблюдает вегетарианскую или веганскую диету, крайне важно принимать эти витамины.

Дефицит B12 или фолиевой кислоты у беременных или кормящих женщин может привести к серьезным неврологическим повреждениям или врожденным дефектам у плода или ребенка ( 7 ).

Пожилые люди

По мере старения организма способность усваивать витамин B12 снижается, что затрудняет получение достаточного количества B12 из продуктов питания.

Способность организма усваивать В12 из пищи зависит от уровня желудочной кислоты. По статистике 30% людей старше 50 лет не вырабатывают достаточное количество желудочной кислоты для адекватного усвоения B12 ( 8 ).

Было установлено, что дефицит В12 был связан с увеличением частоты депрессии и плохого настроения у пожилых людей ( 9 , 10 ).

Дефицит витамина В6 и фолата также часто встречается у пожилых людей ( 11 , 12 ).

Люди с определенными заболеваниями

Люди с определенными заболеваниями, такими как целиакия, рак, болезнь Крона, алкоголизм, гипотиреоз и анорексия, более подвержены развитию дефицита питательных веществ, включая витамины группы В (

13

,

14

,

15

,

16

,

17

).

Вегетарианцы и веганы

Витамин В12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты, яйца и морепродукты.

Веганы и вегетарианцы могут быть подвержены риску развития дефицита B12, если они не получают достаточно этого витамина через обогащенные этим витамином продукты или пищевые добавки ( 18 ).

Люди, принимающие определенные лекарства

Прием некоторых лекарств может привести к дефициту витаминов группы Б.

Например, ингибиторы протонной помпы, которые являются препаратами, снижающими кислотность желудка, могут снижать абсорбцию B12.  Метформин, популярное лекарство от диабета, может снижать уровни как B12, так и фолата ( 19 , 20 ).

Противозачаточные таблетки могут также истощать некоторые витамины группы В, включая В6, В12, фолат и рибофлавин ( 21 ).

Может уменьшить стресс и повысить настроение

Витамины группы Б часто используются для уменьшения усталости, включая умственную, повышения настроения и улучшения когнитивных функции

(22

,

23).

Может уменьшить симптомы тревоги или депрессии

Хотя витаминные добавки B-комплекса не являются лекарством от проблем с психическим здоровьем, они могут помочь уменьшить симптомы депрессии или тревоги.

Исследование 60 взрослых с депрессией показало, что лечение витамином B-комплекса в течение 60 дней привело к значительному улучшению симптомов депрессии и тревоги по сравнению с плацебо ( 24 ).

Витамины группы В также могут благоприятно сказываться на лечении, если их применять в сочетании с антидепрессантами.

Интересно, что низкий уровень в крови некоторых витаминов группы В, особенно В12, В6 и фолата, связан с повышенным риском возникновения депрессии и симптомов свойственных ей ( 25 , 26 ).

Магний для детей

Nature’s Plus, “Парад зверей” Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни, 0,37 ф (171 г)

Магний для детей (171 г цитрата магния в порошке). В 1 чайной ложке (3,8 г) содержится 100 мг магния.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Vitables, Детская жевательная добавка с магнием, без сахара, вишня, 90 вегетарианских таблеток

Магний для детей (цитрат магния). 90 таблеток по 50 мг магния в каждой таблетке.

Описание и полезные свойства

содержит в себе полезные биологически активные соединения, включая витамины, минералы, аминокислоты.

Кроме того алоэ вера содержит мощные антиоксиданты, которые принадлежат к большой группе веществ, известных как полифенолы. Эти полифенолы, наряду с несколькими другими соединениями в алоэ вера, могут помочь предотвратить рост определенных бактерий, которые могут вызывать инфекции у людей ( 1 ).

Лекарственные средства с содержанием магния можно использовать как взрослым, так и детям. Именно поэтому препарат популярен у многих семей. Назначают его не только для лечения, но и для профилактики дефицита магния. Вещество не зря соединяют с витамином B6. Комбинация способствует:

  • повышению сопротивляемости организма, устойчивости к инфекциям;
  • нормализации тонуса сосудов;
  • успокаивающему воздействию на нервную систему, нормализации сна, отсутствию бессонницы.

Показания для приема магния: психические расстройства, нарушения сна, раздражительность, повышенная нервная возбудимость, а также нехватка данного вещества, выявленная лабораторным способом.

2. Успокаивает и ускоряет регенерацию тканей

Очень часто Алоэ вера используют в качестве местного средства в лечении кожных заболеваний и повреждений, таких как – язвы, ожоги (в том числе солнечные), воспалительные процессы, псориаз, дерматит.

Было установлено, что косметические средства с алоэ вера наиболее эффективны в качестве местного лечения ожогов первой и второй степени.

Обзор четырёх экспериментальных исследований показал, что Алоэ вера может сократить время заживления ожогов примерно на 9 дней по сравнению с другими средствами ( 2 ).

Что вы можете сделать, чтобы увеличить потребление магния?

Полоскание зубов соком Алоэ вера – это один из лучших способов предотвратить появление кариеса, избавиться от проблем с дёснами и уменьшить образование зубного налета (бактериальных биопленок) на зубах.

Исследования показали, что при полоскании полости рта сок Алоэ вера оказывает антибактериальное действие и борется с зубным налетом не менее эффективно, чем хлоргексидин ( 3 , 4 ).

Содержащиеся в Алоэ эмодин, алоэтическая кислота, алоин, антрацин, антранол, барбалоин, хризофановая кислота, эфирное масло, изобарбалоин отвечают за его антимикробные свойства ( 5 ).

Известно, что алоэ вера блокирует рост бактерий Candida Albicans, которые является наиболее распространенным видом кандиды в полости рта ( 6 ).

Другие проведенные исследования доказывают, что зубные пасты, содержащие алоэ вера ингибируют рост таких организмов, как S.viscosus, S. mutans, S.sanguis и C.albicans ( 7 ).

Результаты исследований проведенных в 2009 году Дилипом Джорджем и др. продемонстрировали, что зубные гели и зубные пасты с алоэ вера были одинаково эффективны против Candida albicans, Streptococcus mutans, Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis, Prevotella intermedia и Peptostreptococcus anaerobius. Зубной гель алоэ вера продемонстрировал усиленный антибактериальный эффект против S. mitis ( 7 ,  8 ).

Есть доказательства того, что местный гель алоэ вера может замедлить старение кожи.

В результате исследования, проведенного на 30-и женщинах старше 45 лет, было установлено, что применение пищевых добавок с алоэ вера увеличивает выработку коллагена, улучшает эластичность кожи в течение 90-дневного периода ( 10 ).

Другое исследование показало, что алоэ вера уменьшает эритему (покраснение кожи) ( 11 ).

Существуют доказательства того, что алоэ вера может лечить кожные заболевания, такие как псориаз и лучевой дерматит ( 12 ).

Чем дольше ваш магний остается низким, тем больше вероятность того, что его ресурсы истощатся, в результате чего вы столкнетесь с более тревожными побочными эффектами долгосрочного дефицита. Согласно доктору Кэролин Дин, эксперту по терапии магнием, адекватный магний может улучшить здоровье сердца, предотвратить инсульт и ожирение, улучшить настроение и память.

Если вы ответили «нет» на все вышеперечисленные вопросы, то можете полагаться на продукты с высоким содержанием магния.

Однако для многих людей, особенно с заболеваниями и симптомами, связанными с низким содержанием магния, БАД с магнием могут быть важным элементом возвращения к хорошему здоровью.

Трансдермальный, получаемый через кожу магний, не имеет побочных эффектов пероральных добавок.

Одним из наиболее эффективных способов улучшения уровня этого минерала, является сочетание здоровой диеты с трансдермальным магнием .Многие из факторов, которые вносят вклад истощение запасов веществ, вызваны плохим пищеварением. Подавая магний через кожу непосредственно в клетки, магниевые продукты предотвращают многие проблемы, связанные с низким усвоением.

У пожилых людей снижение качества желудочного сока в пищеварительной системе может быть фактором снижения доступности минералов. Добавки соляной кислоты могут сочетаться с магнием для борьбы с этой проблемой. Однако более простой и менее дорогостоящий вариант — использование добавок хлорида магния. Было доказано, что такой хлорид обладает высокой биодоступностью, одновременно обеспечивая хлорид, необходимый для здорового пищеварения и поглощения витаминов и минералов.

Исследователь магния Милдред Селиг назвала его «тихим хранителем наших сердец и артерий» и «необходимым для жизни». И доктор Каролин Дин называет это «недостающим звеном в общем здоровье».

Если вы мало слышали о магнии и его важности для хорошего здоровья, сейчас самое время познакомиться с ним. А если это то, что вы всегда хотели изучить, настало время принять меры!

4. Помогает лечить язвы во рту

Многие люди, в какой-то момент в их жизни, сталкиваются с язвами во рту или ранками различного происхождения.

Чаще всего они обычно образуются под губой или на слизистой стороне щеки и держатся около 7-10 дней.

Исследования показали, что лечение с применением алоэ вера может существенно ускорить заживление язв во рту.

Например, гель алоэ вера не только ускорил заживление язв во рту, но и уменьшил боль, связанную с ними ( 9 ).

6. Понижает уровень сахара в крови

Алоэ вера иногда использовался как традиционное средство от диабета (

Считается, что он повышает чувствительность к инсулину и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

В нескольких исследованиях на животных и людях, страдающих диабетом 2 типа, фактически были получены многообещающие результаты от употребления экстракта алоэ вера ( 15 , 16 , 17 ).

Где купить

Витаминно-минеральные комплексы с магнием можно приобрести в аптеках или заказать в различных интернет-магазинах. Но цены могут быть завышены в 1,5-2 раза. Поэтому лучше магниевые препараты покупать на международной торговой площадке Айхерб. Техподдержка здесь работает круглосуточно, консультанты быстро помогают с выбором и оформлением товаров.

Сайт iHerb имеет такие преимущества:

  • широкий ассортимент товаров от производителей из Европы и Америки;
  • доступные цены, на 30-50% ниже аптечных;
  • отзывы и оценки от реальных покупателей;
  • разные способы доставки, в том числе и бесплатная в Россию.

Cardiovascular Research, Таурат магния, 180 вегетарианских капсул

Таурат магния. 180 капсул по 125 мг магния в каждой капсуле.

Now Foods, Цитрат магния, 120 растительных капсул

Цитрат магния. 120 капсул по 130 мг магния в каждой капсуле.

Now Foods, Яблочнокислый магний, 1000 мг, 180 таблеток

Малат магния. 180 таблеток по 115 магния в каждой таблетке.

Doctor’s Best, Магний для мозга, содержит Magtein, 50 мг, 90 вегетарианские капсулы

Треонат магния. 90 капсул по 50 мг магния в каждой капсуле.

KAL, Оротат магния, 200 мг, 60 таблеток

Оротат магния. 60 таблеток по 100 мг магния в каждой таблетке.

21st Century, MgO, Оксид магния, 400 мг, 90 таблеток

Оксид магния. 90 таблеток по 250 мг магния в каждой таблетке.

Life-flo, Хлопья чистого магния, хлормагниевый рассол, 2.75 фунтов (44 унции)

Хлорид магния в хлопьях для ванны.

Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл

Лучший магний и какой лучше усваивается?

Магниевое масло (бишофит) для тела.

Различную продукцию, содержащую алоэ вера (гель алоэ вера, крем алоэ вера, концентраты, сок, добавки, различную косметику) можно купить на сайте

, где можете посмотреть стоимость товара, наличие и другую подробную информацию.

Now Foods, Алоэ вера в капсулах, 100 мягких таблеток

Добавка Алоэ вера содержит целый ряд таких питательных веществ, в том числе мукополисахариды, называемые гликозаминогликанами, которые считаются его активными компонентами. Научные исследования показали, что алоэ может стимулировать процессы заживления в организме. Кроме того, есть подтверждения, что алоэ вера способствует поддержанию здоровья пищеварительной системы.

Принимать по 2 капсулы 1–2 раза в день на голодный желудок.

Real Aloe Inc., Сок алоэ вера, 32 жидкие унции (960 мл)

Real Aloe занимается производством продукции с алоэ вера с 1972 года. В отличие от многих других производителей, они используют в производстве только свежие органические листья алоэ, а не восстановленный порошок. В процессе приготовления сока растение не замораживают и не подвергают лиофильной сушке.

Now Foods, Концентрат алоэ вера, 4 жидких унций (118 мл)

Этот концентрат алоэ вера сделан из листьев алоэ, которые вымыты, продезинфицированы и нарезаны вручную, чтобы получить самый чистый и самый оптимальный продукт. Этот концентрат 40:1 содержит активные полисахариды, которые гарантируют подлинное мощное алоэ вера.

Nature Republic, Смягчающий и увлажняющий гель с алоэ вера (92%), 10,56 жидких унций (300 мл)

Этот гель Алоэ вера наполняет кожу влагой, успокаивает её, снимает раздражения, избавляет от шелушений. Гель алоэ обладает ранозаживляющим действием, благотворно влияет на кожу и оздоравливает ее на клеточном уровне. Алоэ защищает кожу от повреждающего воздействия свободных радикалов и преждевременного старения.

Lily of the Desert, 99% гель алоэ вера, 8 унций (228 г)

Этот 99% гель алоэ вера мой любимчик. Я наношу его на кожу лица после загара, и он отлично снимает покраснения в тех случаях, когда я перезагорала.

Особенно эффективен гель если его наносить точечно на воспалившиеся участки, прыщи или любые другие повреждения кожи. Из своего опыта, без преувеличения скажу, что заживление кожи происходит буквально на глазах. Особенно люблю обильно нанести этот гель алоэ на долго заживающие участки кожи на месте проходящих прыщиков. Обновление эпидермиса проходит мгновенно, не оставляя покраснений или каких-либо пигментных пятен от воспаления.

Лосьон для массажа Palmers делает кожу более эластичной, уменьшает видимость и следы растяжек. Масло какао, масло ши, коллаген, эластин и лютеин поддерживают увлажненность и эластичность кожи в течение 48 часов. Широко рекомендуется для нанесения на растяжки после беременности. Нежирный лосьон идеально подойдет для нанесения на всю поверхность тела как регулярное увлажняющее средство.

КУПИТЬ: Palmer’s, Формула с маслом какао, массажный крем против растяжек, 125 г

Массажный крем Palmers повышает эластичность кожи и снижает риск проявление растяжек. Рекомендован с целью предотвращения растяжек во время беременности или при колебаниях веса. Эта концентрированная формула идеальна для зон, склонных к растяжкам, например, живот, внешняя и внутренняя часть бедер и бюст.

КУПИТЬ: Palmer’s, Формула масла какао, крем для бюста с Bio C-Elaste, 125 г

Bio C-Elaste – это мощное сочетание коллагена, эластина, центеллы азиатской, масла сладкого миндаля и арганового масла.

Какао-масло, масло ши, витамин Е и эксклюзивный Bio C-Elaste помогают увлажнить и поддержать кожу в области бюста для повышения тонуса, упругости и сокращения количества появляющихся растяжек.

Кожа в область бюста становится более подтянутой, уплотненной и приобретает ровный вид.

КУПИТЬ: Derma E, Гель против рубцов, 56 г

Этот не оставляющий жирных следов гель способен заметно разглаживать образовавшиеся рубцы, выравнивать их цвет, делая кожу в области рубцов мягче и здоровее.

Пантенол, аллантоин и экстракт головки лука помогают увлажнять,  смягчать кожу и способствуют её заживлению. Гель против рубцов также можно наносить на ожоги, мозоли и растяжки.


КУПИТЬ: Fairhaven Health, Фокус на плодородии, 1 шт

Fertile Focus – это микроскоп для определения овуляции, который позволяет предсказывать овуляцию с точностью 98%.

  • Определяет идеальный момент для зачатия
  • Тестирует на основе слюны
  • Одобрено докторами, рекомендовано гинекологами
  • Многоразовый – неограниченное количество тестов

СОХРАНЯЙТЕ И ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: Витамины для беременных женщин и кормящих мам, какие лучше принимать?

Некоторые из представленных добавок продаются в стационарных аптеках, но цены на них завышены в 1,5-2 раза. Лучше купить витамины с магнием на популярном сайте iHerb.

Преимущества покупки на Айхерб:

  1. Огромный ассортимент продукции от ведущих фармацевтических фирм-производителей.
  2. Цены БАДов на 30-50% ниже аптечных.
  3. Возможность доставки разными транспортными компаниями в любую страну мира.
  4. К каждой позиции есть отзывы и оценки от реальных клиентов.
  5. Сотрудники службы поддержки сайта работают круглосуточно.

Что говорят врачи?

В своих отзывах пациенты часто пишут о таком средстве, как «Панангин». Его относят к лучшим препаратам магния для сердца.

Как сообщается, содержание ионов магния в одной пилюле этого медикамента составляет менее 14 миллиграмм. Суточное дозирование рассматриваемого элемента для мужчин равняется 450, а для женщин 350 миллиграммам. Получается, что для того, чтобы набрать суточную норму этого ингредиента, мужчины должны принимать тридцать пилюль «Панангина» в сутки, а женщины, соответственно, двадцать пять.

Так как горстями таблетки глотать, разумеется, нельзя, многие врачи приходят в своих комментариях к выводу о том, что этот медикамент попросту бесполезен и никак не обеспечит человеческий организм необходимым количеством магния.

На самом деле, специалисты в отзывах о лучших препаратах магния сообщают, что подобная картина встречается в отношении и многих других лекарств. Поэтому пациентам настоятельно рекомендуется искать препараты, которые содержат в себе более приличное количество необходимого элемента (хотя бы от 100 до 400 миллиграмм в одной дозировке).

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота также известна как

Прием фолиевой кислоты до беременности и на протяжении всей беременности может помочь снизить риск дефектов нервной трубки плода.

Нервная трубка в процессе внутриутробного развития ребенка формируют позвоночник, головной и спинной мозг плода. Различные отклонения в её развитии могут вызывать серьезные заболевания, включая расщелину позвоночника. Расщелина позвоночника – состояние, при котором части позвоночника не закрываются должным образом, в результате чего у рождённого ребёнка спинной мозг выпирает в виде грыжи.

Кроме того фолиевая кислота помогает организму беременной женщины вырабатывать эритроциты, тем самым снижая риск развития анемии. Анемия может вызывать осложнения беременности, такие как:

  • низкий вес при рождении
  • преждевременные роды
  • детская анемия

Ежедневный прием 400–800 мкг фолиевой кислоты особенно важен в первые три месяца предшествующих беременности и на протяжении всей беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.

Наиболее предпочтительная формой фолатов является метилфолат. Метилфолат – это биологически активная форма витамина В 9, которая лучше усваивается, чем его другие формы.

Железо

Железо участвует в процессах кроветворения и переносит кислород к тканям и органам. Во время беременности в теле женщины увеличивается объем циркулирующей крови, поэтому беременные женщины больше, чем другие люди нуждаются в повышенном потреблении железа.

На фоне дефицита железа в организме, может развиться железодефицитная анемия. Основными симптомами которой являются: повышенная утомляемость, слабость, головные боли, затрудненное дыхание.

Достаточное потребление железа беременной женщиной формирует его запасы у плода и расходуются им в первые годы жизни.

Читайте также:  Хламидиоз симптомы у женщин и первые признаки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *