Витамин В6: показания по применению (для чего нужен). Где содержится витамин B6 и какова суточная норма?

Топ 5 продуктов, где содержится пиридоксин

Это самый известный витамин группы  В. Применяется при усталости и стрессе, а также часто используется при лечении нервной системы, сердца и суставов.  Вместе с другим представителем этой группы (витамин B6 и В12) вносят колоссальный вклад в процесс усвоения белков.

Витамин В6 (пиридоксин) — важнейший витамин группы В, растворяется в воде, быстро выводится и  соответственно не накапливается в организме (выводится до восьми часов), в связи с этим  постоянно должен восполняться. Открыли его в 1926 году как побочный продукт.

Пиридоксин устойчив к тепловым воздействиям и высоким температурам, лишь солнечный свет оказывает на него разрушительное воздействие. В процессе приготовления пищи теряется до 40%  витамина.

Витамин В6 (пиридоксин)  решает самые разные задачи, обладая широким спектром полезных свойств, но основной и самой главной функцией является обеспечение обмена веществ аминокислот — это «кирпичики» из которых строятся белки. Собственно  здесь и кроется причина большинства наших болезней.

Пиридоксин в печени синтезирует фермент трансаминазу, который принимает участие в переработке аминокислот. Также при необходимости этот фермент регулирует усвоение белков.

Витамины — важнейшие элементы для организма,   принимают участие в функционировании всех органов.   В организме человека витамины не образуются (а если и образуются, то в мизерных количествах), а поступают извне, в виде продуктов питания. Витамины помогают клеткам расти, укрепляют  иммунитет,  без них не осуществляются обменные процессы в организме.

Человеку витамины необходимы в очень малых дозах, но физиологическая потребность в них ежедневная и постоянная. Дефицит, хотя бы одного витамина, грозит необратимыми последствиями для человека. Нехватка полезных элементов негативно отражается на физических и умственных способностях, тканях и внутренних органах, нарушается  обмен веществ, замедляется развитие и рост.

При полноценном и правильном питании организм получает все требуемые витамины, что способствует выработке гормонов, регулированию обменного процесса, синхронной работе органов. Человек чувствует себя бодрым и здоровым, без проблем переносит холод, жару, устойчив к инфекциям.

Придерживайтесь правильного,  сбалансированного питания и будьте здоровы!

Витамин В6 называют также адермин или фактор Y (старые названия, которые использовались при открытии и первичном изучении для чего он нужен организму).

Это общее название химических соединений, проявляющих активность пиридоксина: пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Иначе их называют «витамерами В6», которые имеют большое значение в правильном питании человека для обеспечения нормального функционирования многих органов и систем.

Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
Витамин B6 — какова его роль в организме, за что отвечает и в каких продуктах содержится.

Историю открытия вещества можно разделить на 3 этапа:

  1. 1934 год – открытие нового вещества при исследовании препаратов из дрожжей;
  2. 1938 год – из дрожжей и рисовых отрубей выделено вещество, которое способствовало излечению симметричного дерматита. Новое химическое соединение было названо адермин;
  3. 1939 год – определена структура вещества, оно получило название пиридоксил (пиридоксин).

Витамин В6 и для чего он нужен организму, изучается относительно недолго. Но уже сейчас врачебная статистика говорит, что более сотни заболеваний и расстройств начинаются с дефицита пиридоксина. А каждый шестой на планете испытывает этот дефицит. Перечислить все проблемы, возникающие при гиповитаминозе В6 невозможно.

В организме человека с ним связано протекание важнейших процессов и профилактика тяжёлых заболеваний:

  • синтез трансаминазы в печени для полноценного белкового обмена;
  • обмен липидов, что очень важно для профилактики ожирения и поддержания структуры клеточных мембран;
  • обмен углеводов, благодаря чему в крови регулируется уровень сахара;
  • благотворное влияние на орган зрения;
  • профилактика возникновения тромбов;
  • оптимизация артериального давления;
  • мочегонное действие помогает выводить из организма излишки жидкости, снимая отёки на лице и конечностях;
  • снижение риска возникновения онкологических заболеваний;
  • с его участием вырабатываются нейромедиаторы и гормоны радости, что оказывает положительное действие на ЦНС и жизнедеятельность в целом;
  • снижается возможность образования камней в желчном пузыре и почечной лоханке;
  • предупреждение поражений сердечно-сосудистой системы: ишемии, атеросклероза, инфаркта;
  • поддержание и повышение иммунитета;
  • качественное усвоение тканями магния и кобальта в составе витамина В12, а также синтез соляной кислоты.

Отдельно следует отметить важность пиридоксина для женского организма. Этот витамин поддерживает баланс половых гормонов, снижая риск новообразований. Его необходимо принимать женщинам, использующим гормональные контрацептивы, так как они значительно снижают уровень витамина в крови.

Во время беременности и перед менструацией, когда повышается уровень эстрогена, также необходимо пополнить количество пиридоксина. Конечно, важную роль для женщин играет красота волос и кожи, здоровый вид которых напрямую зависит от достаточного поступления витамина В6.

Пиридоксин – основной витамин группы В, который поддерживает здоровье кожи и её производных: волос и ногтей. Чтобы добиться стойкого эффекта, применение наружно препаратов с витамином сочетают с употреблением богатых витамином продуктов.

При недостатке пиридоксина в организме наблюдается:

  • появление перхоти;
  • зуд, раздражение кожи;
  • ломкость и сухость волос;
  • усиленное выпадение волос;
  • медленный рост ногтей и волос;
  • «заеды» в уголках губ;
  • конъюнктивиты;
  • ломающиеся ногти;
    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • угревая сыпь;
  • чрезмерно сухая кожа головы и всего тела.

В косметологии находят применение разнообразные маски для кожи и её производных с добавлением препарата пиридоксина и его аналогов. Грамотное и регулярное использование витамина В6 помогает привести в порядок кожу головы и лица, качество волос и ногтей, нормализовать вес и корректировать фигуру.

Например:

  • за счет укрепления корней, выпадение волос значительно снижается;
  • ногти приобретают блеск, уменьшается ломкость;
  • уходит сальность, нормализуется жировой обмен кожи;
  • волосы не загрязняются, становятся эластичными, появляется блеск;
  • волосы и ногти растут гораздо быстрее;

    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
    Витамин B6 положительно сказывается за здоровье волос и ногтей.

  • снимается воспаление на коже, поражённой угревой сыпью, кожа быстро заживляется;
  • свойства антиоксиданта поддерживают здоровый вид кожи и замедляют процесс старения;
  • за счет стимуляции пиридоксином обменных процессов и правильного питания, появляется возможность снижения и стабилизации веса.

В конце 1970-х годов американские диетологи разработали «чудесную» диету, которая овладела умами страдающих от избыточного веса. Главный секрет волшебной диеты состоял в гораздо большем, чем обычная суточная норма, количестве витамина В6. В совокупности с яблочным уксусом, льняным семенем и соевым маслом он давал замечательный эффект сжигания излишков жировой ткани.

Кровоток разносит пиридоксин и его производные к тканям от тонкого кишечника, ворсинки которого осуществляют всасывание продуктов расщепления поступившей пищи. Накопления витамина клетками не происходит, поэтому организм нуждается в его постоянном поступлении с пищей.

Весь попавший в организм пиридоксин или используется на нужды организма, или выводится с мочой через почки. Частичное выведение пиридоксина наблюдается через кожу с секретом потовых желёз.

Витамин В6 и для чего он нужен организму, описано выше.

Поэтому очевидно, что недостаток пиридоксина имеет следствия более серьёзные, чем передозировка:

  • подавленность, депрессия;
  • проявление дерматитов;
  • гипертония;
  • малокровие;
  • общая вялость, слабость;
  • бессонница;
    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • камни и песок в почках;
  • повышение уровня агрессии;
  • сильная возбудимость нервной системы;
  • психозы;
  • подавление деятельности сердца;
  • негативное влияние на состояние сосудов и показатели свёртываемости крови;
  • обострение старых заболеваний.

Дефицит пиридоксина у детей проявляется в виде общей слабости, мышечных болях и спазмах, онемении конечностей, у девушек – предменструальным синдромом.

Допустимые нормы суточного приёма витамина В6 — 50-100 мг. При длительной передозировке (увеличении дозы в 50-100 раз) через несколько лет развивается состояние гипервитаминоза, которое может иметь неприятные последствия.

Они следующие:

  • судороги;
  • головокружения;
  • тошнота;
  • кожная сыпь;
  • онемение губ, рук и ног;
  • анемия;
  • обморок;
  • нарушение координации;
  • угнетение процесса лактации;
  • точное и подробное запоминание сновидений.

Симптомы передозировки исчезают в скором времени, для чего нужно прекратить приема препаратов пиридоксина.

Витамин В6 носит другое название – адермин. Он имеет изоформы, отличающиеся по активности. Наиболее важные из них пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль. А также фосфаты – пиридоксальфосфат и пиридоксаминфосфат. Иногда в литературе можно встретить утверждение, что пиродиоксин – это витамин в6. Отчасти это верно, потому что именно пиридоксин используется в организме больше, чем остальные изоформы. Однако стоит заметить, что все изоформы действуют только вместе.

Внешне витамин В6 представляет собой белый кристаллизованный порошок, хорошо растворяемый в воде. Содержатся изоформы в пище растительного и животного происхождения, поэтому при сбалансированной диете дефицита не наблюдается. А также некоторые изоформы синтезируются слизистой кишечника.

Острый дефицит витамина В6 развивается в основном в результате приёма определённых препаратов или при сопутствующих заболеваниях. Например, при алкоголизме развивается авитаминоз В6: наблюдается изменение умственных способностей, нарушение двигательных функций, заторможенность рефлексов и нарушения показателей крови.

Витамин В6 – в каких продуктах содержится

Организм не может сохранять запас витамина В6 неприкосновенным. Для поддержания оптимального уровня элемента необходимо включать в рацион:

  • говядину, индейку, куриную грудку;
  • гранат;
  • фисташки, грецкие орехи, фундук;
  • тунец, скумбрию;
  • хрен, чеснок;
  • фасоль, нут;
  • помидоры;
  • шпинат;
  • амарант, пшено;
  • авокадо;
  • сладкий перец;
  • яйца;
  • батат, картофель;
  • семена подсолнечника, кунжута;
  • облепиху;
  • ростки пшеницы;
  • клубнику;
  • цитрусовые.

Для усвоение компонента организмом требуется соблюдать условия приготовления для максимального усвоения организмом. При заморозке в продуктах с витамином В (фруктах, овощах) концентрация полезного вещества снижается на 35-40%. В консервированной форме уменьшается концентрация компонента до 50-70%. Интенсивное термическое воздействие способно уменьшить пользу блюда на 90%.

  • фасоль;
  • скумбрия;
  • печень куриная;
  • семечки;
  • грецкий орех.

При определении рейтинга продуктов, в большом количестве содержащих компонент, учитываются возможности употребления концентрата в естественном виде, доступность, стоимость и наличие изделий в магазинах страны. Для сохранения пользы вещества можно вводить в рацион натуральные продукты без термообработки (орехи, семечки), выполнять паровую обработку, которая позволит сохранить максимальную для блюда концентрацию витамина В.

Самое большое содержание вещества в печени и дрожжах.

Очень важно найти не только богатый источник витамина в продуктах питания, но и сохранить его. В процессе приготовления пищи теряется большое количество витамина: при заморозке овощи и фрукты теряют 40% пиридоксина, при консервации до 50% — 70%, при термической обработке продукты теряют до 90% В6.  Поэтому следует учитывать эти факты, и изменить, немного свой рацион и запасы пиридоксина быстро восполнятся.

Достаточно высокие дозировки витамина В6 находятся во многих продуктах. Наиболее «выгодные» его источники — это животная пища: мясо, субпродукты, рыба, яйца. Также вещество присутствует в растительных продуктах, оно в некотором количестве содержится в орехах, ростках злаков, капусте, авокадо, цитрусовых.

Однако растения достаточно бедны им, так что их нельзя считать полноценными источниками его поступления. Среди них есть лишь немногочисленные исключения. К примеру, в растении питайя и в фасоли содержится очень много витамина В6. В плодах пиридоксин содержится главным образом в кожице.

Суточная потребность в витамине В6

Рекомендуемая дозировка витамина В6 в сутки составляет 2 мг. В некоторых случаях потребность в нем возрастает.

Желательно, чтобы пиридоксин поступал в организм больше с пищей. Многие россияне испытывают дефицит витамина В6 – в каких продуктах содержится пиридоксин в максимальных количествах? Список их невелик. Вот продукты питания, богатые витамином Б6:

  • орехи – кедровые, грецкие, фундук;
  • печень домашних животных;
  • проростки зерновых злаков;
  • фасоль;
  • шпинат;
  • картофель;
  • капуста;
  • томаты;
  • облепиха;
  • хрен;
  • перец сладкий;
  • гранат.

Узнайте, что такое гормон счастья.

Больше всего витамина В6 содержится в продуктах растительного происхождения. Но всё зависит от изоформы, например, пиридоксин практически не содержится в зелёных растительных продуктах. Либо содержится, но в очень незначительных количествах. А пиридоксаль содержится больше в овощах и фруктах и лишь в небольших количествах в мясе. Пиридоксамин содержится только в мясе. Поэтому однозначно говорить о содержании в тех или иных продуктах сложно.

Витамин В6 содержится в таких продуктах как картофель, капуста, творог, сыр, злаки, орехи, клубника, печень домашних животных, гранат.

  1. Животные источники:
    • мясо: оленина, говядина, курица;
    • рыба и морепродукты: тунец, скумбрия, сардина, палтус, чавыча, устрицы, печень трески;
    • субпродукты: печень говяжья и куриная, почки, сердце;
    • яйца, молоко и молочные продукты.
  2. Растительные источники:
    • злаки: неочищенные зерна, проросшая пшеница, рис, кукуруза, гречка, пшеничная крупа;
    • бобовые: соя, фасоль, нут, чечевица;
    • овощи: шпинат, морковь, капуста белокочанная, брюссельская и цветная, брокколи, картофель, хрен, чеснок, перец сладкий, томаты, сельдерей, мангольд, лук-порей, баклажаны, зеленый горошек;
    • фрукты и ягоды: банан, клубника, цитрусовые, облепиха, гранат, черешни, виноград, ананас;
    • орехи: грецкие, кедровые, фундук;
    • травы: подорожник, солома овса, люцерна;
    • дрожжи.

Адермин (витамин В6) — один из тех, которые синтезируются бактериальной микрофлорой в толстом кишечнике человека.

Содержание разных форм витамина в растениях и тканях животных может значительно отличаться:

  • Пиридоксин отсутствует в органах растений, или содержится в минимальном количестве. Богаты этой формой адермина питайя – съедобные плоды кактусов. Содержится он в молочной продукции и в мясе. Быстро разрушается при термообработке, поэтому в приготовленном мясе его почти не остаётся. Вегетарианцам следует употреблять овощи, у которых покровы соприкасались с землёй (морковь, свекла, картофель, репа).
  • Источниками пиридоксаля являются капуста любой разновидности, мясо и зелёные части некоторых съедобных растений.
  • Пиридоксамин можно получить из мышечных волокон животных и птицы.
Читайте также:  Какие таблетки от высокого давления самые эффективные, недорогие препараты от повышенного артериального давления
Продукты (растения) Содержание мг/100 г Продукты (животные) Содержание мг/100 г
шалфей (трава) 2,69 тунец (рыба) 0,8
фисташки (плоды) 1,5 скумбрия (рыба) 0,8
пшеничные отруби 1,3 лосось 0,8
подсолнечник (семена) 1,34 печень (говяжья) 0,7
чеснок 1,23 сардина 0,7
майоран (трава) 1,2 горбуша 0,6
фасоль, соя (семена) 0,9 кета 0,5
облепиха (плоды) 0,8 почки (говяжьи) 0,5
орех грецкий (плоды) 0,8 сердце (говяжье) 0,5
кунжут (семена) 0,79 мясо птицы (кура) 0,4
фундук (плоды) 0,7 икра осетра (чёрная) 0,46
хрен (корень) 0,7 кролик (мясо) 0,48
рис (зерно) 0,54 яйцо курицы (желток) 0,46
перец сладкий (плоды) 0,5 мясо (баранина) 0,3
перец острый (плоды) 0,5 сельдь 0,3
пшено (крупа) 0,4 сыр (Рокфор) 0,15
гранат (плоды) 0,4 молоко (сгущённое) 0,13
кешью 0,42 сыр (Пошехонский) 0,13

Рисовая, пшённая или гречневая каша на завтрак удовлетворяет суточную потребность человека в пиридоксине. Лучше, если каши и салаты заправляются растительным маслом, которое богато витамином В6. Рекомендуется ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи (лимон, клубнику, черешню, бананы, помидоры, капусту) и свежеприготовленные соки.

История открытия витамина B6

Витамин В6 открыл в 1934 году венгерский врач П. Гиорги (P. Gyorgy). Он же дал ему название витамин В6. Изначально он обнаружил вещество, излечивающее у крыс особую форму дерматита конечностей — акродинию. Недостаток витамина B6 вызывает  так называемую крысиную пеллагру, а у крупных животных развивается резкое малокровие.

Спустя четыре года С. Лепковски (S. Lepkovsky) выделил витамин В6 из рисовых отрубей. Однако человека вылечить от пеллагры оказалось невозможно.

В 1939 году К. Фолькерс (K. Folkers) и С.А. Харрис (S.A. Harris) открыли структуру витамина В6.

Учёные также исследовали и доказали, что процесс переаминирования аминокислот, которые составляют белок, протекает с участием пиридоксина.

В 1945 году американец Е. Снелл (E. Snell) выделил две разновидности этого витамина — пиридоксамин и пиридоксаль.

Суточная норма потребления витамина B6

• При больших физических нагрузках• При длительных хронических заболеваниях • В холодное время года• При частых стрессах, высоких интеллектуальных нагрузках• В период беременности, грудного вскармливания• При избытке белка в рационе.

Суточная потребность организма в определенных микроэлементах и минералах определяется его особенностями. Посему рассчитывая норму потребления В6, диетологи берут во внимание возраст, пол и наличие хронических заболеваний.

Дозировка витамина для детей (суточная норма):

  • для грудничков до 6 месяцев – 0,1 мг;
  • от 7 месяцев до года – 0,3 мг;
  • от года до 3 лет – 0,5 мг;
  • 4-8 лет – 0,6 мг;
  • 9-13 лет – 1 мг.

Суточная доза витамина для подростков определяется, учитывая пол. Юноши 14-18 лет должны получать примерно 1,3 мг пиридоксина ежедневно, девушки аналогичного возраста – 1,2 мг.

Таблица приема для взрослых
До 60 лет 60 лет и старше
Для мужчин 2 мг 2,2 мг
Для женщин 1,8 мг 2 мг

Норма потребления В6 при беременности – 1,8-2,4 мг/сутки, в период лактации – 2-2,6 мг/сутки.

Конечно, высчитывать в ежедневном рационе точную дозу микроэлемента накладно. Но этого и не придется делать, если избегать регулярного дефицита, в таком случае можно не бояться нарушения витаминно-минерального баланса. Достаточно знать, где содержится В6 в большом количестве и ввести этот продукт в меню.

Но есть категории людей, для которых традиционная дозировка не подходит. Увеличение суточной нормы необходимо:

  • при нервных потрясениях и депрессивных состояниях;
  • во время повышенных физических нагрузок;
  • при длительном пребывании в холодных помещениях (либо на морозе);
  • если работа связана с химикатами;
  • при приеме оральных контрацептивов;
  • для курящих и лиц, употребляющих алкоголь;
  • при диагнозах: СПИД, гепатит, лучевая болезнь, кишечная инфекция.

Индивидуально высчитывается суточная потребность В6 для людей, соблюдающих белковую диету. Пропорция: на 1 г протеина – 0,032 мг витамина. В среднем минимальная доза составляет 1 мг пиридоксина в день, максимальная – 6 мг. Но ни в коем случае нельзя превышать 50-миллиграммный рубеж.

Пол Возраст, лет Норма витамина, мг
дети 0-1 0,3-0,6
дети 1-10 1,0-1,4
мальчики 11-14 1,7
мужчины 16-59 2,0
мужчины старше 60 2,2
девочки 11-14 1,4
девушки 15-18 1,5
женщины 19-59 1,6
женщины Старше 60 2,0
период беременности 2,2
период грудного кормления 2,1

Витамин б6

Средняя доза потребности в пиридоксине составляет 3 – 4 мкг для взрослых и 2 мг в сутки для детей до 12–13 лет. То есть для профилактики дефицита достаточно применение 1–2 таблеток пиридоксина гидрохлорида. Однако суточная доза витамина В6 варьирует согласно возрасту и полу.

  Возраст (лет) Норма (мг)
Грудные дети 0-0,5 0.5
0,5-1 0.6
Дети 1-3 0.9
4-6 1.3
7-10 1.6
Мужчины 11-14 1.8
15-18 2
19-59 2
60-74 2.2
{amp}gt; 75 2.2
Женщины 11- 14 1.6
15 — 18 1.6
19 – 59 1.8
60 — 74 2
{amp}gt; 75 2
Беременные 0.3
Кормящие 0.5

Кроме того, при лечении авитаминозов суточная потребность в витамине В6 увеличивается. Например, от 20–30 до 100 мг пиридоксина гидрохлорида в сутки.

Суточная потребность витамина В6 зависит от пола, возраста и общего состояния человека. Необходимая доза в разные года жизни для женщин описана ниже в таблице

Возраст Доза в мкг
От 11 до 18 лет 1, 6
От 19 до 59 лет 1, 8
От 60 лет и старше 2, 0
Беременным 0, 3 к возрастной дозе
Кормящим 0, 5 к возрастной дозе
Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме

Минимальная доза употребления витамина в сутки составляет 1 мл, максимально допустимая — 6 мл.

Норма витамина В6 при соблюдении диеты рассчитывается иначе — количество берётся из соотношения потребляемого белка к препарату. Диетологи делают расчёт по схеме 1 гр белка на 0, 032 мг витамина. Увеличение суточной нормы необходимо женщинам при:

  • Использовании гормональных контрацептивов;
  • Наличии лишнего веса;
  • Менструальном цикле;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Курении;
  • Присутствии вируса иммунодефицита;
  • Приёме антидепрессантов и лекарственных средств, в состав которых входят стероиды;
  • Увеличение умственных и физических нагрузок.

Повысить суточную потребность стоит также при заболеваниях печени, сердца, низком содержании сахара в крови, полиартрите и атеросклерозе. Специалисты советуют увеличивать дневную дозу женщинам в период менопаузы и тем, кто достиг преклонного возраста.

Противопоказанием к применению витамина служит тяжелое поражение печени, ишемическая болезнь сердца.

Витамин принимают в виде таблеток, ампул (инъекций), так же при необходимости в виде капельниц.

Суточная норма витамина В6 для организма взрослого человека — 2 мг, хотя иногда требуется гораздо больше — до 20 мг.

Таблица

Возраст Суточная норма потребления витамина B6, мг/сутки
Младенцы до 1 года 0,5 – 0,6
                                                          Дети
1 – 3 года 0,9
4 – 6 лет 1,3
7 – 10 лет 1,6
                                                      Мужчины
11 – 18 лет 1,8 – 2,0
19 – 59 лет 1,8
60 лет и старше 2,0
                                                     Женщины
11 – 18 лет 1,6
19 – 59 лет 1,8
60 лет и старше 2,0
Кормящие и беременные женщины 2 – 2,2 (3)
Возраст/пол Суточная норма (мг)
Новорожденные 0-6 месяцев 0,5
Дети от 6 месяцев до 3 лет 0,9-1,0
Дети 4-10 лет 1,3-1,6
Подростки (11-14 лет) 1,6-1,8
Юноши (15-18 лет) 2,0
Девушки (15-18 лет) 1,7
Мужчины 19-59 лет 2,0
Женщины 19-59 лет 1,8
Мужчины 60-75 лет 2,2
Женщины 60-75 лет 2,0

Витамин В для детей необходим для роста и развития. Пропорции компонента могут изменяться в соответствии с состоянием здоровья, весом, поэтому при подборе рациона и комплексных добавок важно пройти обследование и консультирование у врачей.

Витамин В6 и болезнь Альцгеймера

Врачи утверждают, что более ста различных расстройств здоровья и серьезных заболеваний могут быть связаны с недостатком витамина B6. Есть даже статистика: каждый шестой человек чувствует себя плохо именно из-за нехватки этого витамина.

В октябре 1974 года врачи из Гарварда в одном из журналов описали метод лечения больных мочекаменной болезнью. Больные пили 300 мг магния и 10 мг пиридоксина. В течение 5 лет удалось полностью вылечить болезнь почти у 80%. Такое лечение, по мнению врачей, было полностью безопасным, так как витамин В6 является хорошим мочегонным средством.

А вот в 2010 году был осуществлён интересный эксперимент.Исследования ученых доказали, что витамин В6 препятствует усыханию мозга или болезни Альцгеймера. Участники эксперимента получали высокие дозы витаминов группы В и плацебо. У пациентов, принимавших витамины группы B, произошло значительно меньшее уменьшение тканей головного мозга, нежели в группе плацебо. Прием витамина В6 снижает уровень гомоцистеина и замедляет болезнь Альцгеймера.

В 2013 году ученые доказали, что витамины группы B не просто замедляют усыхание мозга, а делают это в областях наиболее сильно подверженных болезни Альцгеймера.

Польза витамина В6

Для женщины красота ногтей столь важна, как и здоровый вид волос. Каждая прилагает усилия, чтобы ручки выглядели идеально. Но бытовая химия, лаки и жидкости для их снятия влияют на красоту ногтей. А если еще вспомнить о регулярных стрессах, динамичном ритме жизни, «голодных» диета с несбалансированным рационом, нехватке важных для организма микроэлементов… Вот и получается, что по сути ногтям не хватает практически всего, от чего зависит их блеск, красивый цвет, гладкость и быстрый рост.

Если нужно срочно придать рукам идеальный вид, часто спасают экспресс-методы в виде наращивания ногтей. Но этот прием только маскирует проблему, а не решает ее. И пластины как были хрупкими, ломкими, безжизненными, такими и остаются после снятия искусственных ногтей.

Некоторые считают, что спасти ноготки способны только дорогущие средства и бесконечные процедуры в модных салонах. На самом деле, вернуть природную красоту ногтям под силу каждой. Причем сделать это можно самостоятельно в домашних условиях без больших финансовых утрат – достаточно побаловать себя витаминками.

Ногтям для здоровья и красоты нужен полный комплекс витаминов, но в числе самых полезных – вещества группы В. Они отвечают за синтез кератина, служащего строительным материалом для ногтей. При его нехватке ногтевые пластины стают тонкими, покрываются крапинками, бороздами, начинают слоиться, рост прекращается. И именно пиридоксин отвечает за равномерный рост ногтей.

Функции витамина В6 разнообразны. Во-первых, он играет важную роль в обмене веществ. Пиридоксальфосфат взаимодействует с аминокислотой, которая отдает ему аминогруппу. В результате образуется пиридоксальфосфат с аминогруппой и промежуточное вещество. Последнее начинает участвовать в других метаболических путях, а пиридоксальфосфат переходит в состояние пиридоксаминфосфата.

Во-вторых, витамин В6 участвует в регулировании работы всех отделов нервной системы. Заключается его работа в синтезе таких нейротрансмиттеров:

  • серотонина;
  • адреналина;
  • норадреналина;
  • ГАМК – гаммааминомаслянной кислоты.

Эти медиаторы участвуют в передаче электрических импульсов от одной нервной клетки к другой. Каждый медиатор необходим для работы определённого нервной ткани.

Кроме того, этот витамин участвует в реакциях образования гистамина, который необходим для формирования такой защитной реакции организма, как воспаление. Синтезирует гемоглобин, поэтому его часто назначают при анемии. Участвует в синтезе жирных кислот и реакциях глюконеогенеза (процесс переваривания глюкозы с образованием конечных продуктов в печени). А недавно учёным стало известно, что пиридоксин участвует в экспрессии генов.

Но чем он полезен:

  •  снижает уровень всех классов липидов в крови;
  • снижает уровень холестерина;
  • снижает риск развития атеросклеротических бляшек;
  • снижает риск развития ишемической болезни сердца;
  • регулирует уровень артериального давления;
  • улучшает сократимость кардиомиоцитов;
  • незаменим при переваривании белков;
  • принимает участие в переваривании жирных остатков;
  • улучшает стрессоустойчивость, память, концентрацию;
  • стимулирует противоопухолевый, противобактериальный и противовирусный иммунитеты;
  • активирует фолиевую кислоту;
  • отвечает за нормальную регуляцию в работе гепатоцитов (клеток печени).

Кроме того, иногда применяют В6 для волос, т. к. он стимулирует их рост. Например, в терапии облысения. А также добавление нескольких капель раствора этого витамина в шампунь поможет восстановить кожу головы, избавиться от шелушений и улучшить рост волос.

  • Участвует в создании новых клеток;
  • Нормализует функционирование ЦНС;
  • Способствует лучшему усвоению глюкозы;
  • Снимает онемения в конечностях;
  • Снижает судороги;
  • Улучшает усвояемость углеводов;
  • Защищает от появления воспалительных процессов.

Регулярное попадание в организм пиридоксина способствует уменьшению риска развития сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердца и сосудов. Научно доказано, что постоянное использование витамина снижает возможность появления инфарктов и инсультов.

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме

Пиридоксин считается источником хорошего настроения. Достаточное количество вещества в организме обеспечивает защиту от депрессивных состояний, снижает чувство тревожности, даёт ощущение спокойствия и умиротворённости.

Витамин В6 часто называют «женским» за то, что его применение положительно сказывается на внешнем виде прекрасной половины человечества. После его использования проявляется это в:

  • Предотвращении старения;
  • Улучшении состояния кожи и ногтей.

Специалисты рекомендуют принимать пиридоксин для комплексного лечения при мастопатии и фиброме матки, также его назначают для защиты от возникновения новообразований и камней.

Читайте также:  Трихомониаз симптомы у женщин и мужчин, лечение, профилактика

Полезные свойства, для чего нужен организму

• Анемия• Повышенная утомляемость, слабость• Периодически возникающее чувство онемения, «ползания мурашек» в конечностях• Ухудшение аппетита• Повышенная сухость кожи• Заеды в углах рта.

• Повышенная склонность к анемии• Затянувшийся токсикоз• Повышенная нервозность, раздражительность, колебания настроения• Проблемы с кожей.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В6

При приготовлении пищи теряется около трети витамина. Однако с этим приходится смириться, так как основными его источниками являются животные продукты, а без предварительной температурной обработки их обычно не едят.

Почему возникает дефицит витамина В6

• Нехватке животных продуктов в рационе• Недостатке свежей растительной пищи• Болезнях пищеварительного тракта, способствующих снижению усвояемости питательных веществ• Заболеваниях, сопровождающихся рвотой, поносом, ухудшением аппетита. • Приеме ряда антибактериальных препаратов (они снижают всасывание витамина и уменьшают его полезное воздействие на организм).

  • Поддерживает работу мозга.

Нехватка пиридоксина провоцирует повреждение нейронов, что чревато ухудшением памяти, развитием деменции, болезни Альцгеймера у пожилых людей.

Некоторые поведенческие расстройства у детей (например, гиперактивность) вызваны недостатком серотонина. Устранение дефицита пиридоксина улучшает обучаемость, снижает возбудимость.

Пиридоксин необходим для синтеза гемоглобина – белка, который эритроциты переносят по всему организму, обеспечивая клетки кислородом.

Анемия возникает при снижении концентрации эритроцитов и железосодержащего белка, проявляясь усталостью, болями в мышцах, гипоксией, сердечной недостаточностью.

Витаминный комплекс, содержащий пиридоксин, может быть рекомендован при болезненных месячных, для смягчения таких проявление предменструального синдрома, как тошнота, судороги, слабость, головные боли, избыточной выработки кожного сала.

Пиридоксин воздействует на нейромедиаторы, управляющие болью, улучшает кровообращение, нормализует производство гормонов.

Поддерживать оптимальную концентрацию витамина В6 нужно регулярно. За неделю до менструации можно начать прием витаминной добавки (по согласованию с врачом).

Прием витамина B6 вместе с фолиевой кислотой предотвращает ухудшение зрения, замедляет развитие возрастных глазных заболеваний, включая макулодистрофию.

Страдающим этим аутоиммунным заболеванием требуется больше витамина B6, чем здоровым людям, чтобы организм мог эффективнее бороться с системным воспалением. Снижение концентрации витамина В6 обостряет болевые ощущения.

Прием пиридоксина помогает нормализовать артериальное давление за счет активизации кровотока, предотвращения накопления холестериновых бляшек в сосудах.

  • Устраняет тошноту при беременности.

Пиридоксин снимает приступы утренней тошноты, возникающие во время беременности. Предпочтительнее получать его из натуральных продуктов. Но при необходимости врач может назначить витаминную добавку, включающую этот элемент.

Витамин B6 снижает интенсивность приступов удушья, их частоту. Прием бронхолитиков снижает концентрацию пиридоксина, поэтому необходимо следить за присутствием в меню продуктов, содержащих витамин.

Витамин B6 активизирует выработку мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы. Его нехватка чревата бессонницей и снижением уровня энергии.

  • Предотвращает образование почечных камней.

Пиридоксин в сочетании с магнием предотвращает почечнокаменную болезнь. Принимать его можно рекомендовать людям, организм которых склонен к образованию камней в почках, склонным к отекам, страдающим гипернатриемией.

  • перепады настроения;
  • спутанность сознания;
  • боли в мышцах;
  • постоянная усталость;
  • болезненные менструации;
  • развитие анемии;
  • судороги;
  • головные боли;
  • депрессивные проявления.

Чаще недостаток пиридоксина диагностируют в пожилом возрасте. Одним из характерных признаков дефицита у людей этой группы является потеря аппетита, снижение веса, ухудшение всасываемости питательных веществ.

Больше витамина требуется во время стресса, при повышенной физической активности, наличии хронических заболеваний, грудном вскармливании, во время месячных, после 60 лет.

  • нарушение состояния кожи (покраснения, шелушение, зуд);
  • появление сухой себореи;
  • эмоциональная нестабильность;
  • нарушение сна;
  • частые простуды;
  • смещение циркадных ритмов;
  • депрессия;
  • снижение работоспособности;
  • нарушения в составе крови;
  • астено-невротический синдром;
  • стоматит;
  • судороги.

Все эти симптомы неспецифические и поставить точный диагноз может только специалист после тщательного обследования.

Симптомы передозировки витамина В6:

  • тошнота и рвота;
  • головокружение;
  • нарушение двигательных функций;
  • сердцебиение;
  • бессонница;
  • эмоциональное возбуждение;
  • яркие запоминающиеся сновидения (от 500 мг).

Лечение таких состояний заключается в форсированном диурезе, отказе от препарата и назначение специфических антидотов.

Противопоказания и побочные действияПротивопоказан при развившей острой ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, т. к. повышает кислотность, а также при индивидуальной непереносимости отдельных средств (например, лактозы, входящей в состав препаратов В6) и аллергической реакции. И также с осторожностью применяют у беременных. Только по назначению врача и в минимальных дозировках.

Побочные эффекты развиваются в основном при передозировке. Однако и в терапевтических дозах иногда появляются крапивница или сыпь. В этом случае следует уменьшить дозу. А также побочные эффекты развиваются на фоне приёма диуретиков (например, фуросемида), т. к. он усиливает их действие. В6 потенцирует работу сердечных гликозидов, которые применяются у больных с сердечной недостаточностью.

Витамин назначают при дефиците компонента и заболеваниях в виде:

  • биологических добавок;
  • таблеток;
  • ампул;
  • уколов.

Компонент позволяет предотвратить раннее старение организма, т. к. способствует выработке новых клеток, обновляет структуру кожи. Обменные процессы восстанавливаются, выработка коллагена увеличивается, дерма приобретает эластичность, упругость.

Ампулы с витамином В6

Витамин задействован в процессах метаболизма организма человека. Компонент повышает впитываемость белковых соединений, увеличивает скорость расщепления жиров, помогает усвоению полиненасыщенных жиров. При запуске процессов обмена в организме токсичные вещества быстро выводятся, состояние здоровья и внешний вид улучшаются.

В6 способствует выработке серотонина, гормон отвечает за гармоничное состояние нервной системы, позитивное настроение.

При достаточном количестве вещества в организме нейтрализуются симптомы укачивания в авиаперелетах, автопутешествиях.

Компонент способствует выработке эритроцитов, нормализует поглощение глюкозы организмом. Вещество позволяет отрегулировать уровень сахара в крови.

Витамин В6 защищает от многих заболеваний нервной системы (в борьбе с этими недугами витамин В6 особенно эффективен). Недостаток витамина B6 часто приводит к депрессии. Он поддерживает работу сердца и печени, борется с ожирением, помогает спортсменам выдерживать интенсивные нагрузки. Дефицит витамина В6 существенно сказывается на организме и обычно выражается в переутомлении, усталости, раздражительности, бессоннице.

Дефицит витамина В6 обычно связан с приемом лекарств, неправильным питанием, каким-либо заболеванием. Особенно остро в витамине В6 нуждаются люди, работающие на вредных работах, при повышенных физических нагрузках, депрессиях.

Признаками дефицита витамина В6 являются: сонливость, кожные проблемы, тревожность, потеря аппетита.

У здорового человека острая нехватка витамина В6 возникает редко. Обычно витамин  достаточно получать из пищи, если человек правильно и разнообразно питается.

Недостаток витамина В6 сопровождается такими симптомами

  • депрессивное состояние;
  • раздражительность;
  • Бессонница;
  • токсикоз у беременных;
  • стоматит;
  • анемия;
  • судороги и конвульсии;
  • коньюктивиты.

В комплексе с магнием пиридоксин способствует лечению диабета, а нехватка негативно сказывается в ходе лечения. Исследования также показали, что дефицит витамина может вызвать проблемы с поджелудочной железой, привести к нервным расстройствам, раздражительности, апатии. Недостаток может проявляться в различных кожных заболеваниях, а также в выпадении волос, снижении иммунитета, а так же неустойчивость организма к инфекционным заболеваниям, которые передаются воздушно капельным путем.

Если обобщить все «обязанности» витамина В6 в человеческом организме, их легко разделить на три группы:

  • регуляция белковых реакций;
  • корректировка обмена ферума (доставка элемента в костный мозг, ткани, органы);
  • регуляция возбудимости центральной нервной системы.

Впрочем, эти функции В6 начинает выполнять еще на клеточном уровне, а в итоге влияет на работу всего организма.

Итак, давайте вкратце рассмотрим, для чего нужен организму так называемый фактор Y.

  1. Синтез молекул.Создание почти всех молекул в организме зависят от присутствия В6 – нуклеиновые кислоты (участвуют в создании ДНК) не могут обходиться без пиридоксина, который является важным элементом для формирования новых клеток.
  2. Усвоение углеводов.От наличия в организме адекватной дозы витамина В6 зависит эффективность усвоения углеводов, необходимых для пополнения запасов энергии.
  3. Для нервной системы.Принимает участие в создании аминов – молекул, отвечающих за передачу «сообщений» между нервами. Серотонин, мелатонин, адреналин, норадреналин и гамма-аминомасляная кислота образовываются при участии пиридоксина. Именно В6 отвечает за усвоение глюкозы в нервных клетках, а также избавляет от спазмов, судорог, онемения конечностей.
  4. Предотвращает воспаления.Как этот процесс работает, ученые еще не могут толком объяснить, но факт остается фактом: разные виды воспалений не грозят людям, чей суточный рацион богат витамином В6. По этому же принципу пиридоксин снижает риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых недугов.
  5. В офтальмологии.Минимизирует угрозу развития или обострения болезней глаз, особенно диабетической ретинопатии.
  6. Обмен жиров и белков.Способствует нормализации липидного обмена, усвоению насыщенных жирных кислот, снижает уровень холестерина. Но чем больше в рационе белков и жиров, тем выше потребность организма в В6.
  7. Для кровообразования и сердечно-сосудистой системы.От В6 зависят процессы образования эритроцитов и регуляции уровня глюкозы в крови. Недостаток пиридоксина делает кровь более густой, что в свою очередь может спровоцировать закупорку артерий. Пиридоксин выводит из организма гомоцистеин, вызывающий сердечные заболевания, инфаркт, инсульт. Улучшает сократимость сердечной мышцы.
  8. Иммунная система.Способствует выработке Т-клеток, от которых зависит эффективность работы иммунной системы.
  9. Гинекология.Поддерживает равновесие женских гормонов, является частью программы лечения фибромы матки, фиброзно-кистозной мастопатии.
  10. Настроение.Правильный уровень витамина в организме обеспечивает отличное настроение, спокойствие, хорошее общее самочувствие, избавляет от тревоги.

Роль в организме

Беременная женщина

Витамин В6 и для чего он нужен организму – главный вопрос при научном исследовании. Попадая в организм человека, в результате многоступенчатых реакций, витамеры В6 превращаются в пиридоксальфосфат — составную часть многих ферментов, катализирующих важнейшие процессы ассимиляции и диссимиляции.

Они следующие:

  • синтез гемоглобина;
  • гистамина;
  • липидный и углеводный обмен;
  • этапы синтеза белков, в ходе которых наследственная информация из гена трансформируется в РНК или белок организма.

С его участием синтезируются гормоны и нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, серотонин, дофамин, аминомасляная кислота.

Физиологическая роль:

  • Свойства любого организма определяются теми белками, из которых он построен. Единицей строения любого белка являются аминокислоты. Некоторые наш организм способен создавать сам, многие мы получаем вместе с пищей. Важнейшее свойство аминокислот – взаимотрансформация. То есть, если организму в данный момент не хватает для синтеза какой-то определённой аминокислоты, то она может быть создана из другой, имеющейся в избытке. Именно процесс взаимного перехода аминокислот запускает и регулирует пиридоксин.
  • Это вещество способствует лучшему всасыванию химических соединений пищи ворсинками тонкой кишки и переносу их к клеткам и тканям.
  • Обеспечение жизнедеятельности клеток организма осуществляется благодаря АТФ. Именно аденозинтрифосфат клетки используют в качестве энергетического депо. Лестница реакций, в результате которой происходит синтез АТФ в митохондриях и пластидах, называется цикл Кребса. Течение этого многоступенчатого процесса, в результате которого из поступивших в организм углеводов синтезируется АТФ, происходит под контролем пиридоксина.
  • Основное свойство нервных клеток – способность возбуждаться. Возбудимость ЦНС требует обратного воздействия – торможения. Экзальтация, судороги – результат чрезмерного возбуждения и отсутствия торможения в отделах ЦНС, возникает при недостаточном поступлении пиридоксина в организм. Гасится возбуждение воздействием нейромедиаторов: серотонина, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которые являются продуктами реакций декарбоксилирования. Эта реакция проходит при участии пиридоксина. Для организма он является координатором нормальной работы спинного и головного мозга.
  • Благодаря пиридоксину организм синтезирует больше белка сидерофилина, который переносит железо из кишечника в костный мозг. Именно он является органом кроветворения. Железо требуется для создания гемоглобина, входящего в состав красных кровяных клеток. Он обеспечивает транспорт по кровяному руслу кислорода и углекислого газа.
  • В6 увеличивает выработку янтарной кислоты и норадреналина, повышающих скорость метаболизма: клетки обновляются энергичнее, омолаживая органы.

В детском организме пиридоксин выполняет те же функции, что и у взрослых. Но процессы, за которые отвечает В6, особенно важны для новорожденных – организм развивается, быстро растет, требует достаточного количества микроэлементов и витаминов для образования здоровых клеток. А это, как уже знаем, входит в обязанности В6.

Полезные свойства, для чего нужен организму

Пиридоксин и все его производные обладают рядом сходных физических признаков.

Химические свойства определяются наличием в составе вещества альдегидной (или аминной) и спиртовой группы:

  • кристаллы белого цвета без запаха;
  • растворимы в спиртосодержащих жидкостях;
  • хорошо растворяется в воде;
  • проявляет устойчивость к щелочам и кислотам;
  • не реагирует с кислородом воздуха;
  • температура плавления — 160˚;
  • солнечный и рассеянный дневной свет оказывают разрушительное воздействие, поэтому препараты витамина должны храниться в тёмном месте и тёмном стекле;
  • в кислых и щелочных растворах выдерживает нагревание до 100-120˚С;
  • при тепловой обработке во время приготовления пищи теряется до 40% витамина;
  • быстро всасывается через стенки органов ЖКТ;
  • метаболизация происходит в печени;
  • выводится из организма почками;
    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • в клетки попадает в виде фосфатов;
  • витамеры В6 легко взаимопревращаются;
  • при взаимодействии с кислотами образует соли.

Взаимодействие с другими веществами

Таблетки Нейромультивит в упаковке

Витамин В6 обладает следующим действием: участвует в обменных процессах белка. Отвечает за синтез белка, гемоглобина, ферментов, простагландинов, обмене серотонина, гистамина, катехоламинов, глутаминовой кислоты и ГАМК.

Витамин В6 способствует усвоению магния. А магний, в свою очередь, удерживает кальций в рождённой клетке. Вот почему его присутствие необходимо в препаратах для помощи костной системе или иммунной.

Говоря о побочных действиях препаратов с витамином В6 следует оговориться, что имеются в виду синтезированные вещества только с витамном B6 в чистом виде. Итак, возможны аллергические реакции — покраснение, зуд, отечность кожи. В редких случаях может наблюдаться нарушение пищеварения. У кормящих женщин возможно снижение лактации. При быстром введении чистого синтезированного препарата из ампул могут наблюдаться судороги.

Например:

  1. Витамин В6 лучше усваивается совместно с витаминами В2 и В5.
  2. В1 и В12 нейтрализуют воздействие В6.
  3. Лекарства против болезни Паркинсона антагонисты пиридоксину.
  4. Пеницилламин и циклосерин снижают его эффективность.
  5. Пиридоксин повышает эффективность мочегонных средств.
  6. В комплексе с магнием осуществляет поддерживающую терапию при диабете.
  7. Приём до употребления алкоголя снижает степень опьянения.
Читайте также:  Чем опасна гемолизирущая кишечная палочка

Оформление статьи: Лозинский Олег

Препараты с витамином В6

title

— авитаминоз (острой витаминной недостаточности);

— гиповитаминоз (сезонной витаминной недостаточности);

— анемии;

— атеросклерозе;

— сердечной недостаточности;

— болезни Паркинсона

— герпетических инфекций;

— диабете,

Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания

— дерматитах;

— псориазе;

— энтерите;

— гепатитах;

— холециститах;

— радикулитах;

— невритах;

— туберкулезе;

— депрессии;

— алкоголизме.

Лекарственные препараты с витамином В6 могут выпускаться в таблетках и в жидком виде — в ампулах.

Пиридоксин для бодибилдеров

Витамин В6 и для чего он нужен организму бодибилдера не является секретом: первоочередная задача спортсмена — формирование мышечной массы. Мышечная ткань строится из белка. Так как пиридоксин регулирует процессы синтеза белков, то именно этот витамин необходимо употреблять при занятиях бодибилдингом.

Тренировки требуют большой отдачи сил, поэтому ферменты и гормоны, которые формируются в организме при участии витамина В6, повышают выносливость организма и стимулируют обменные процессы.

Бодибилдеров в первую очередь интересует рост мускулатуры. Но утилизировать углеводы и синтезировать белки в мышечную массу становится возможным только при наличии пиридоксина. Более того, спортсмены-тяжеловесы нуждаются в значительном увеличении суточной дозы В6. В то время как обычному человеку в день вполне хватает 2 мг витамина, бодибилдеры принимают всех 10. Увеличенная порция вещества способствует выносливости спортсменов и ускоряет рост мышечных клеток.

Спортивное питание несколько отличается от рациона людей, не увлекающихся спортом серьезно. Бодибилдеры свое меню составляют в основном из протеинов. А чем больше белков потребляет организм, тем выше потребность в пиридоксине.

Показания к применению витамина В6 в ампулах

Профессор, открывший несколько витаминов, в том числе и пиридоксин, после многих лет исследований пришел к выводу, что в В6 особенно нуждаются:

  • желающие похудеть;
  • подростки с акне и гиперфункциональностью сальных желез;
  • беременные с токсикозом;
  • больные гепатитами, анемией, лейкопенией, диабетом, атеросклерозом;
  • при нервных расстройствах и морской болезни.

Наверное, если бы пришлось составить полный список болезней и состояний, при которых частью лечения является повышенная доза В6, эта работа заняла бы несколько страниц. В прочем достаточно знать, какая функция отведена пиридоксину в человеческом организме, чтобы понять, когда следует увеличить его дозу либо проверить уровень В6 в крови.

Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания

Обычно организм хорошо переносит пиридоксин. Но есть ряд предостережений, о которых стоит узнать, прежде чем начать курс приема витаминов.

Аллергия на витамины группы В – причина отказаться от пиридоксина. Бесконтрольный прием вещества способен принести вред организму.

С осторожностью отнестись к В6 людям с гастритами, язвами, болезнями 12-перстой кишки – витамин провоцирует повышение кислотности желудочного сока. Также не стоит увлекаться витаминными коктейлями людям с тяжелыми заболеваниями печени и ишемией сердца.

При крайне сильных отклонениях, связанных с дефицитом витамина B6, обычно назначают В6 в ампулах. Раствор пиридоксина в ампулах может выпускаться в разной дозировке, он стерилен и готов к применению. Вводится внутривенно или в мыщцу в верхнюю часть бедра или ягодицу.

Есть три вида витамина В6 в ампулах: «Пиридоксин» (витамин В6); «Пиридоксин буфус», «Пиридоксин-Виал».

Показания к применению витамина В6 в ампулах следующие.

«Пиридоксин буфус»: гиповитаминоз, авитаминоз, морская болезнь, воздушная болезнь, парксионизм, болезнь Меньера, невралгия, неврит, псориаз, профилактика алкоголизма.

Показания к применению препарата «Пиридоксин-Виал»: гипо- и авитаминоз B6, неполноценное питание, длительно протекающие инфекции, диарея, длительное стрессовое состояние, синдром мальабсорбции, состояние после удаления желудка и больших участков кишечника, гемодиализ.

В чистом виде витамин В6 в таблетках тоже выпускается. Его рекомендуется применять для лечения различных заболеваний, а также улучшения состояния волос, кожи, ногтей и в целях профилактики — для лечения гиповитаминоза. Дозировка таблеток с чистым витамином В6 — 2,5 и 10 мг.

Таблетированные препараты с витамином В6 — это в основном привычные витамины, которые мы покупаем в аптеках. То есть витамин B6 входит в состав в совокупности с другими группами витаминов в определенных дозировках. Это «Центрум», «Витрум Пренатал» (в состав входят витамины группы В), «Супрадин», «Алфавит классик», «Мультитабс классик», «Компливит».

Показания к применению пиридоксина:

  • анемия;
  • тошнота, головокружения, слабость;
  • нервные расстройства;
  • болезни кожи;
  • гепатиты;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения сна, депрессии;
  • снижение аппетита;
  • слабая иммунная система;
  • подверженность простудным болезням.

Выпуск препарата осуществляется в таблетках и в жидком виде. Раствор в ампулах предназначен для внутривенных, внутримышечных и подкожных инъекций. Способ введения препарата выбирается, исходя из цели его применения. Для профилактики гиповитаминоза, улучшения состояния волос, кожи, ногтей этот аптечный продукт принимают в таблетках.

Для комплексного лечения заболеваний витамин Б 6 эффективнее применять тоже инъекционно. Дозировки обусловлены видами заболеваний. На курс, как правило, назначают 20-25 уколов. Повторять лечение можно только через несколько месяцев. Не следует нарушать эту практику введения витамина B6 – инструкция по применению предупреждает: при передозировках возрастает риск побочных аллергических реакций.

Пиридоксин и его аналоги не являются токсичными веществами. Даже длительное применение витамина в качестве терапевтического средства не вызывало негативной реакции со стороны организма. Проводились исследования по различным способам введения в организм животных и человека высоких концентраций пиридоксина длительное время. В некоторых случаях могут возникать аллергические реакции.

С осторожностью следует подойти к приёму пиридоксина людям, имеющим заболевания желудка (гастриты, язву) и других отделов ЖКТ, так как пиридоксин увеличивает процент кислотности. Противопоказано назначение витамина при тяжёлых поражениях печени и ишемической болезни.

Список показаний:

  • акне у подростков и молодых людей;
  • людям, принимающим стероиды;
  • безрезультатные попытки снизить вес;
  • женщинам при повышении уровня эстрогена (беременность, предменструальный период, применение оральных противозачаточных препаратов);
  • сахарный диабет;
  • токсикозы (комплексная терапия);
  • атеросклероз;
    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • сердечно-сосудистые проблемы (риск инфаркта);
  • дерматозы: псориаз, угревая сыпь, радужный лишай, диатезы;
  • ночное моченедержание;
  • токсикозы;
  • детский аутизм;
  • хронический алкоголизм;
  • похмельный синдром, выведение из запоя;
  • радикулит и другие нарушения позвоночного отдела;
  • страхи и мании;
  • болезни Литтла, Меньера, эпилепсия.

Пиридоксин в ампулах продаётся в аптеках под разными названиями.

Препараты имеют идентичный состав и отличаются только наименованием производителя:

  • Пиридоксин-Виал.
    Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • Пиридоксин-Буфус.
  • Пиридоксина гидрохлорид.
  • Пиридоксин.
  • Витамин В6.

Помимо использования для инъекций, витамины в ампулах используются в косметологии. Жидкий пиридоксин гораздо удобнее добавлять в шампуни и крема, чем измельчать таблетки или растворять порошки. Прием такой формы витамина орально желаемого эффекта не приносит.

Пиридоксин, попадая в организм, способен повышать уровень кислотности в желудке и кишечнике, в связи с чем он запрещён к приёму лицам, страдающим патологиями 12-перстной кишки, язвой и гастритом. Кроме того, витамин В6 не рекомендуется применять в следующих случаях:

  • При аллергии на витамины группы в;
  • Людям, имеющим болезни печени.

При ишемии сердца пиридоксин стоит принимать с большой осторожностью и только под наблюдением специалиста. Такие же рекомендации относятся к беременным и кормящим грудью женщинам.

Витамин В6 в таблетках

Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания

Чаще всего пиридоксин назначается в форме таблеток (капсул, драже), которые удобно принимать. Они быстро и легко усваиваются организмом. Моновитамины – препараты, которые содержат чистый пиридоксин и используются для лечения острой недостачи витамина.

В продаже встречаются такие как:

  • Пиридобене.
  • Пиридоксина гидрохлорид.
  • Бартел Драгз Витамин В6.
  • Витамин В6.
  • Пиридоксин-Н.С.

Кроме того витамин В6 входит в мультивитаминные комплексы, назначаемые для профилактики в осенне-зимнее время, при пониженном иммунитете.

Они такие:

  • Мильгамма.Витамин B6. Польза для организма, продукты, препараты в ампулах. Инструкция по применению, продукты, в которых содержится, в таблетках, уколы. Показания
  • Ангиовит.
  • Магне В6.
  • Биотредин.
  • Пентовит.
  • Полиневрин.

Все препараты взаимозаменяются, употребляют их после приёма пищи в дозе, определённой врачом, или указанной в инструкции.

Назначения лечебные и профилактические существенно различаются по количеству и срокам приёма. Ориентироваться на инструкции можно только при употреблении в целях профилактики. В остальных случаях курс приёма определяет врач.

В продаже имеются многочисленные минерально-витаминные препараты, такие как Компливит, Алфавит, Мульти-Табс, Центрум, Витрум, которые можно использовать самостоятельно для поддержания иммунитета в различные периоды жизни.

Комплексных препаратов, содержащих помимо пиридоксина еще и другие витамины группы В, значительно больше. Наиболее известны среди них следующие.

«Пентовит» содержит витамины В1, В3, В6, В9 и В12. Это комплексное витаминное средство, восполняет дефицит витаминов группы В.

«Ангиовит» сожержит витамины В1, В6, В9 и В12. Препарат призван нормализовать уровень гомоцистеина.

«Полиневрин» с витаминами В6 и В1. Применяется в комплексной терапии невралгических заболеваний.

«Мильгамма» (при нервных заболеваниях и болевом синдроме) и «Мильгамма Композитум» (в виде драже, содержащих В1 и В6) — для регенерации нервных волокон.

«Магнелис В6» и «Магне В6» — оба с магнием и пиридоксином. Магний успокаивает нервную систему.

«Нейробион» с витаминами В1, В6 и В12 — налаживает работу нервной системы.

«Остеовит» — натуральный препарат, показанный для повышения имумнитета и насыщения организма витаминами природного происхождения, которые содержит в себе трутневый расплод, в том числе витамин B6. К тому же «Остеовит» содержит и дополнительные витамины — B6 и D. Это делает его незаменимым для людей, испытывающих недостаток солнечного света и проживающих ниже 51-го градуса саверной широты — а это большая часть территории России.

«Остеовит» помогает костной системе человека, будучи витаминным преператом и насыщающий организм группами витаминов, отвечающими за здоровье этой сферы. Так же он помогает регенерации всех видов соединительных тканей, кожи, снимает воспаления, служит профилактикой гриппа и острых респираторных заболеваний.

«Апитонус» — тоже натуральный препарат, созданный на основе групп не синтезированных витаминов, а природных. Насыщает веществами, поднимает иммунитет.Незаменим для ослабленного организма как прекрасное дополнение к питанию для стимуляции иммунной системы. «Апитонус» кстати часто принимают женщины, желающие хорошо выглядеть.

Усвояемость витамина В6 и способы сохранения

Витамин, как все водорастворимые соединения, хорошо усваивается организмом, свободно проникая через клеточные мембраны.

Самое простое пополнение витамина – употребление в пищу продуктов, богатых содержанием этого вещества. К сожалению, различные способы приготовления (термическая обработка, консервация) разрушительно действуют на химические соединения, и значительное количество витамина пропадает.

Поэтому полезнее употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, добавлять в рацион отруби и проростки злаков, есть орехи, использовать при выпечке дрожжи. Термическое воздействие можно «смягчить» паровой обработкой (вместо жарки) или оборачиванием запекаемого продукта в фольгу.

Витамин В6 для беременных

Витамин В6 беременным пропсывают на ранних сроках беременности в целях профилактики заболеваний у малыша. Существуют признаки нехватки пиридоксина у беременных: зуд, бессонница, слабый аппетит, частые рвоты, воспаленные очаги в полоси рта.

Пиридоксин облегчает токсикоз, способствует снятию тонуса матки. Также витамин В6 во время беременности помогает снять раздражительность.

Витамины группы В, в том числе витамин В6, отвечают за чистоту и упругость кожи, прочность ногтей, красоту волос. Ранняя седина и выпадение волос бывает иногда связана в том числе и с недостатком витамина В6.

Витамин В6 также необходим женщинам во время климакса.

Также витамин В6 нужен, чтобы снизить отрицательные последствия приема гормональных противозачаточных средств, так как, например, спустя три часа после применения орального контрацептива уровень витамина В6 в организме женщины снижается на 20%. Дефицит витамина В6 может привести к тяжелым психическим расстройствам.

Витамин В6 для детей

Витамин В6 для детей обеспечивает нормальное физическое и умственное развитие ребенка. Новорожденный быстро и интенсивно развивается, растет, поэтому ему в особенном количестве требуется витамин В6, который помогает процессу формирования костной ткани, сосудов, нервной системы.

Для младенцев важно, чтобы мать получала достаточное количество витамина В6, иначе они не получат его с материнским молоком.

Необходимо включить в свой рацион и рацион новорожденного продукты, богатые витамином В6, — картофель, морковь, клубника, зелень, творог, яйца, мясо, грецкие орехи, бананы. Детям требуется в сути от 0,4 до 2 мг В6. Нехватка пиридоксина обычно проявляется в судорогах, возбудимости, проблемах с пищеварением, дерматитах. Дети нуждаются в витамине В6 и в холодную погоду и при перегреве.

Прежде чем давать витамин детям, нужно проконсультироваться с педиатором.

Витамин В6 для похудения

Витамин В6 важен для похудения. Он способен влиять на метаболизм и ускорять обменные процессы в организме. Понятно, что такое свойство делает его другом в борьбе в ожирением. Включая в свой рацион продукты богатые этим витамином, человек улучшает свое состояние и делает шаги навстречу стройному телу.

В США даже несколько десятилетий назад существовала популярная диета, которая полностью состояла из витамина В6: сам витамин, а так же продукты, которые по своему содержанию витамина B6 превосходят суточною дозу, — яблочный уксус, семена льна, соевое масло.

Инъекции витамина В6

Внутримышечное или внутривенное использование препаратов с содержанием пиридоксина назначается в случаях, когда по каким-то причинам приём таблеток невозможен или малоэффективен.

Случаи следующие:

  1. Терапия требует значительной дозы витамина, которая не может всасываться через органы ЖКТ при приёме таблеток и должна поступить в кровяное русло. Например, при диабете, некоторых отравлениях, расстройстве кроветворной функции, заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
  2. Человек не в состоянии принимать таблетки. Причиной этого могут быть психические расстройства, обморок, рвота, подключение к аппарату искусственного дыхания.
  3. Нарушения работы ЖКТ, при которых не происходит нормального всасывания препарата. Такие явления могут быть следствием операций, язвенной болезни, дефектов эпителия тонкого кишечника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *